Все наоборот: как работает метод парадоксального вмешательства

Парадоксальное вмешательство в психотерапии

История успешного применения парадоксального вмешательства

К психотерапевту обратился мужчина, который испытывал сильный страх выезжать за пределы города. При подъезде к окраине его охватывала тошнота, затем начиналось рвота, и он терял сознание. Психотерапевт выслушал его и дал необычное задание: в три часа утра приехать на определенное место на окраине города в лучшей одежде. Там мужчине предложили выйти из машины, броситься в глубокую канаву и лежать там 15 минут. После этого он должен был вернуться в машину, проехать расстояние, равное двум ее корпусам, и повторить все сначала.

Постепенно увеличивая расстояние, мужчина должен был добраться до того момента, когда сможет проехать от одного телефонного столба до другого без появления симптомов. В конце концов, он преодолел свой страх и начал наслаждаться дорогой, а проблем с вождением больше не испытывал.

Эта история, описанная в книге «Необыкновенная терапия Милтона Эриксона» Джей Хейли, иллюстрирует эффективность парадоксального вмешательства в психотерапии.

Принцип работы парадоксального вмешательства

Парадоксальные вмешательства широко используются в индивидуальной, семейной и групповой терапии. Эти приемы направлены на то, чтобы побудить клиента к противоположному поведению, чем он обычно прибегает в ситуации, вызывающей у него проблемы.

Часто наши привычные способы справляться с проблемой только усиливают ее. Парадоксальное вмешательство заключается в том, что психотерапевт не борется со симптомом, а выводит его из тени, рассматривая его как важное и ценное.

Примеры применения парадоксального вмешательства

В семейной терапии психолог может определить проблемное поведение одного из супругов как способ поддерживать интерес к себе и отдать ответственность за определенную сферу партнеру. Это позволяет изменить динамику отношений и наладить совместное взаимодействие.

В работе с подростком, который не хочет спать и проводит много времени за планшетом, психолог может предложить родителям рассмотреть это поведение как способ объединения семьи. Постепенно родители начинают видеть положительные стороны этого времени вместе и формируют новые ритуалы.

Парадоксальное вмешательство в когнитивно-поведенческой терапии

В рамках когнитивно-поведенческой терапии часто используются парадоксальные методы. Например, клиенту, страдающему от тревожных мыслей, может быть предложено проводить час в день думая о своих страхах, чтобы постепенно привыкнуть к ним и снизить тревожность.

Другой прием включает проговаривание тревожных мыслей на разные голоса, что также помогает клиенту изменить отношение к своим страхам и снизить их влияние.

Заключение

Парадоксальное вмешательство является эффективным методом в психотерапии, который позволяет вывести проблемное поведение из тени и изменить клиенту его восприятие. Эти приемы помогают клиентам преодолеть страхи, тревожность и улучшить качество их жизни.