Как пережить разрыв… с другом
Дружба: как смириться с разрывом
Нас с детства учили, что «дружба крепкая не сломается», но правда в том, что отношения с близким человеком не обязательно продлятся всю нашу жизнь. Мысль неприятная, но чем быстрее мы с ней смиримся, тем легче нам будет, считает коуч и специалист в вопросах дружбы Даниэла Байард Джексон.
Почему дружба так важна
Вступая в отношения с новым партнером, мы обычно задаемся вопросом, получится ли у нас, окажется ли он «тем самым». Однако подобные сомнения редко посещают нас, когда дело касается дружбы. Нам почему-то кажется, что друг останется другом по умолчанию, навсегда. Именно поэтому мы так болезненно переносим внезапный разрыв с ним или даже постепенное отдаление. Нам кажется, что мы что-то сделали не так.
Иногда так и есть: дружба, как и любые другие отношения, требует работы, вложений с обеих сторон. Нам же на деле часто кажется, что дружба будет продолжаться «сама собой». Более того: многие из нас понимают всю ценность социальных связей, лишь лишившись их.
Как пережить разрыв
- Позвольте себе оплакать утрату: не пытайтесь делать вид, что ничего не случилось, будьте честны с собой и с другими.
- Попробуйте разобраться в том, что случилось: задайте себе вопросы о причинах разрыва и постарайтесь закрыть эту дверь для продолжения отношений.
- Определите, что вам необходимо для того, чтобы двигаться дальше: выделите себе время на горевание и заботу о себе.
- Проанализируйте, что происходит в отношениях с остальными друзьями: не скрывайте своих чувств и общайтесь открыто.
- Помните, что вы по-прежнему заслуживаете дружбы: не отчаивайтесь и продолжайте строить новые отношения.
Не позволяйте разрыву с одним другом заставлять вас чувствовать себя никчемными, не заслуживающими дружбы. Помните, что вы заслуживаете принятия со стороны других людей и доброго к себе отношения — в первую очередь от самих себя. Это осознание собственной ценности поможет вам пережить трудные времена.