«Разговоры о прошлом сами по себе не могут нас исцелить»: главный миф о психотерапии

Миф о силе осознания

Открою вам секрет: невероятная сила «осознания» — не более чем миф, хотя и весьма распространенный. Веру в него, кстати, разделяют и многие психотерапевты. Более того: осознание никогда не бывает простым — это долгий, сложный и часто болезненный процесс.

Рассказывая о своих болезненных воспоминаниях

Пациенты находятся в максимально уязвимом положении. Они пока не знают, как создавать новое, исцелившееся «Я», ведь и к встрече лицом к лицу со старым, несчастным «Я» они готовы не были. Нередко оказывается, что у клиента нет необходимых эмоциональных опор, чтобы разобраться со своим прошлым.

Эмоциональные опоры

Это навыки и приемы, которым терапевт учит пациента, помогая ему обрести необходимую стойкость. Она понадобится для того, чтобы заглянуть глубоко внутрь себя, если того потребует терапия, погрузиться в потаенные и болезненные воспоминания. Эти навыки служат фундаментом, опираясь на который можно исследовать себя и развивать здоровое мышление и поведение.

Открыть все травмы

Опытные терапевты знают, что в большинстве случаев нет необходимости вскрывать и обсуждать все травматичные события в прошлом пациента. Если сделать это слишком рано, когда клиент еще не готов, он может потерять способность справляться даже с элементарными жизненными трудностями, уйти в себя или впасть в истерику.

Разговоры о прошлом

Самые ранние переживания и отношения с другими оказывают на нас огромное влияние. Это действительно важный фактор, который может помочь нам понять, почему мы стали такими, как сейчас. Но поиски признаков неблагополучия в родительской семье и разговоры о прошлом сами по себе не могут нас исцелить.

Об авторе

Ричард Зволински — психотерапевт с 25-летним стажем, специалист по проблемам зависимости, автор книги «Революция в психотерапии: как получить помощь, улучшить свое состояние и двигаться дальше, не тратя время и деньги понапрасну».

Погрузившись в болезненные воспоминания, не будучи к этому готовым, можно причинить себя реальный вред. Эмоциональная боль может оказаться настолько сильной, что лишит вас способности чувствовать и даже рационально мыслить и помешает успешно справляться с вызовами, которые жизнь будет бросать вам снова и снова.