Как получить жизненную энергию и не потратить ее зря: секреты даосских практик

Как получить и использовать энергию с умом

Изучая древние даосские практики, мы можем понять, что энергию необходимо не только получать, но и тратить с умом. Важно направлять ее на созидание, а не на разрушение. Однако наше тело часто относится к избытку энергии с подозрением, пытаясь "слить" ее через негативные эмоции.

Как получить энергию

Наше тело черпает силу из трех основных источников: сна, пищи и дыхания. Очевидно, что невозможно выспаться и наесться впрок. Однако дыхательные практики позволяют нам получать жизненную энергию и накапливать ее. Для этого необходимо пройти определенные стадии подготовки:

• Упражнения, которые снимают мышечные зажимы. Практика Синг Шен Джуанг помогает раскрыть и расслабить тело, устраняя напряжение в мышцах.
• Практика тишины — управляемая медитация, которая подготавливает тело к накоплению энергии.
• Энергетические практики нейгун — набор дыхательных упражнений, наполняющих тело силой и позволяющих использовать ее для созидания нового.

Как использовать энергию

Получив дополнительную энергию, важно уметь ею управлять. Тело воспринимает ее как аномалию и часто выбрасывает ее в виде сильных эмоций. Чтобы избежать конфликтов и скандалов, следует применить несколько простых приемов:

• Не пытайтесь браться за все и сразу. Расставьте приоритеты и направляйте свои силы на то, что для вас действительно важно.
• Учитесь наблюдать за своими эмоциями. Ведите дневник эмоций, чтобы осознавать их без погружения в них.
• Придумывайте позитивные истории. Отслеживайте свои мысли и переключайтесь на счастливые и спокойные сценарии.

Часто мы допускаем сливание дополнительной энергии на пустое. Однако можно научиться наращивать свой ресурс, получая больше сил и не тратя их зря, следуя простым правилам даосской философии.