Как научиться понимать других людей?

Не понимаю, почему он так поступил

Многие из нас, даже если не говорили эти слова вслух, испытывали подобные чувства. Иногда нам очень не хватает способности читать мысли и чувства других людей. Некоторым повезло — они обладают эмпатией по умолчанию. Но как быть остальным? Неужели им суждено оставаться в неведении? Вовсе нет.

Развиваем способность к пониманию

Способность к пониманию других людей можно развивать. Для этого существуют два простых и увлекательных упражнения, основанные на технике из психодрамы, называемой "Дублированием". Когда вам нужно лучше понять человека, вы на какое-то время входите в его роль, пытаясь мыслить его мыслями, чувствовать его эмоции, вживаться в его состояние.

Упражнение 1: С незнакомцами

Выберите в общественном транспорте или в другом месте какого-то человека. Представьте, что вы становитесь им. Что вы думаете, чувствуете, переживаете, когда вы представляете себя им? Попробуйте говорить от его лица, входя в его роль. Это поможет вам лучше понять его состояние. Также можно тренироваться в парке или в кафе. После упражнения не забудьте "вернуться в себя".

Упражнение 2: С друзьями

Попробуйте играть с другом в игру "Угадайка". Поставьте стулья рядом друг с другом, смотря в одну сторону. Попросите друга сидеть в тишине, затем представьте себя им. Пытайтесь синхронизировать свои действия и говорить от его лица. Друг должен повторять только то, что угадал. Игра поможет вам лучше понять друг друга.

Практикуйте эти упражнения регулярно, и вы сможете значительно улучшить свою способность к пониманию чувств и мыслей других людей. Это поможет вам легче устанавливать хорошие отношения и разрешать конфликты.