«Боюсь предстоящей операции»

Преодоление страха перед медицинскими процедурами

Детские травмы и влияние на взрослую жизнь

С детства я панически боялась всего, что связано с больницей и поликлиникой. Когда приходилось сдавать анализы, особенно кровь, я убегала из дома, лишь бы этого не делать. Результатом стала моя стойкая неприязнь к медицинским процедурам. Я сдала кровь из вены всего два раза за всю жизнь, и оба раза упала в обморок. Даже уколы делать не могу, мне нужно несколько часов, чтобы «смириться» с тем, что это будет.

Наверное, важно отметить, что я не боюсь крови и боли, и обладаю большой терпимостью. Но решиться на необходимую операцию для меня трудно. Иногда появляются мысли, что лучше умереть, чем ложиться под нож. Еще меня пугает наркоз. Пугает беспомощность. Совершенно не представляю, что мне делать, но капельницу я точно не переживу. Хочется забиться в угол и сделать вид, что мне приснился кошмар.

Анализ ситуации и путь к преодолению страха

Яна, по какой-то причине ваш мозг видит опасность и угрозу для жизни во всем, что связано с больницей и медицинскими манипуляциями. Возможно, у вас в детстве был травмирующий эпизод при медицинском вмешательстве, и с тех пор закрепилось глубинное убеждение: это небезопасно, и нужно делать все возможное, чтобы избежать опасности.

Но дело в том, что многие наши детские убеждения и установки нереалистичны и содержат когнитивные искажения. Медицина способствует выживанию, а не наоборот. Они часто оказываются дисфункциональными и мешают достижению целей. В данном случае ваша цель — поправить здоровье.

Теперь о том, что нужно делать в данной ситуации:

1. Разобраться в себе, найти главный страх. Например: «Что опасного может быть в капельнице? Вот ставят мне капельницу, и что плохого может произойти?»
2. Проанализировать мысли на предмет их реалистичности. Почему должно быть так, а не иначе. Факты «за» и факты «против». Какова вероятность негативного исхода?
3. Понять, какая цепочка событий наиболее вероятна. Ответ на этот вопрос станет рациональной альтернативой детскому убеждению.

Таким образом, вы отправите в мозг новый сигнал о том, что предстоящая операция безопасна, и страх уйдет. Важно осознать, что медицинские процедуры необходимы для поддержания здоровья, и преодоление страха поможет вам обрести спокойствие и уверенность.