Как выжить на новогодних праздниках: 5 правил

Как избежать праздничной депрессии в новогодние каникулы

В новогодние праздники меняется привычный уклад жизни, а на любое, даже самое позитивное изменение организм иногда реагирует как на стресс. Многие добираются до финишной прямой уже уставшими, отсюда апатия или грусть вместо радости и приятного возбуждения. Есть специальное название для этого состояния — «праздничная депрессия».

Как избежать праздничной депрессии

1. Завершите дела за несколько дней до начала праздников. Так у вас появится время, чтобы не спеша и с удовольствием выбрать подарки родным и близким и постепенно перевести свою психику в режим «каникулы». Если в эти дни все равно придется ездить в офис, попробуйте уходить с работы на полчаса пораньше. Небольшая пешая прогулка по праздничному городу — уже очень неплохо.

2. Раздайте долги. Даже если речь идет о незначительных на первый взгляд мелочах: забыли ответить на письмо подруге, с которой давно не виделись, не отправили родителям фотографии с юбилея, не вернули коллеге книгу по бизнес-моделированию — верните эти долги.

3. Устройте себе детокс. Токсины, которые организм накапливает к декабрю, — одна из причин слабости и плохого настроения в конце года. После праздничного застолья к концу каникул некоторые приходят уставшими, с нездоровым цветом лица и лишними килограммами.

4. Соблюдайте правило одной тарелки. Тарелка не должна наполняться, пока не съедена предыдущая порция. Ограничьте каждую порцию до размеров салатного листа и каждый выпитый бокал вина сопровождайте бокалом чистой воды.

5. Разрывайте шаблоны. Из раза в раз отмечать Новый год по одному и тому же сценарию, в одной и той же компании хорошо для тех, кто любит стабильность. Но есть много сценариев необычно встретить Новый год.

Не забывайте о себе и своем здоровье во время праздников. Соблюдайте эти простые советы, чтобы избежать праздничной депрессии и насладиться новогодними каникулами на полную катушку!