Почему мы так хорошо помним неприятные события

Влияние эмоциональных воспоминаний на нашу личность

Когда мы испытываем сильные чувства, наш мозг, в частности миндалевидное тело, запоминает эти эмоции вместе с деталями событий, с которыми они связаны. С возрастом эти эмоциональные воспоминания оказывают влияние на наше развитие как личности, формируя наше мышление, поведение и переживания. Часто мы забываем события, которые вызвали эти эмоции, но эти эмоции продолжают влиять на нас.

Задача психотерапевтов

Психотерапевты сталкиваются с задачей восстановить связь между прошлыми эмоциональными воспоминаниями и настоящим, чтобы помочь человеку не застрять в цикле неконтролируемых эмоций. Часто наши реакции основаны на прошлых переживаниях и не соответствуют текущей ситуации.

Теория Антонио Дамасио

Нейробиолог Антонио Дамасио предложил теорию, согласно которой каждое воспоминание, хранимое в мозге, имеет эмоциональную окраску. Мы запоминаем прежде всего то, что связано с сильными эмоциями, и эти ассоциации помогают нам принимать решения. Память существует не только для хранения фактов прошлого, но и для предсказания будущего.

Активация эмоционального воспоминания

Когда эмоциональное воспоминание активируется, мы начинаем говорить, действовать и чувствовать так же, как и в момент, когда оно было запечатлено в нашем мозге. Мы реагируем на текущую ситуацию исходя из прошлых эмоциональных переживаний, что может привести к неадекватным реакциям.

Эволюционная ценность эмоциональных воспоминаний

С точки зрения эволюции, события, вызывающие сильные эмоции, имеют важное биологическое значение. Уроки, которые мы усваиваем через эмоции, помогают нам повысить шансы на выживание. Негативные воспоминания остаются в памяти долго, так как для наших предков было важнее помнить об угрозах, чем об источниках вознаграждения.

Итак, эмоциональные воспоминания играют огромную роль в формировании нашей личности и поведения. Понимание этого механизма может помочь нам лучше понять себя и свои реакции в различных ситуациях.

Об авторе

Аарон Кармин — клинический психолог, работает в центре психологической помощи Urban Balance в Чикаго.