«Я боюсь эскалаторов»: как преодолеть фобию

Страх перед эскалаторами: личный опыт Саши

Саша жила за Третьим кольцом в Москве, в скучном и унылом районе. Однажды ей бабушка рассказала историю о том, как на станции метро «Авиамоторная» порвался эскалатор. Возможно, бабушка думала, что это заставит Сашу бояться эскалаторов и не ходить в метро, чтобы прогуливать школу. Но Саша забыла об этом случае и не особо пользовалась метро, оставаясь в своем районе.

Однажды, когда Саша уже училась в университете, она спустилась в метро, проехала несколько станций и зашла на эскалатор. Но вдруг она почувствовала, что начинает отключаться. Перед ней стоял парень, и она потыкала ему пальцем в плечо, прося его удержать ее. После этого она потеряла сознание и очнулась уже лежа на лавочке.

Страх и воображение

С того момента начался для Саши кошмар — она стала представлять, как рвутся эскалаторы, она с них падает и получает серьезные травмы. Этот страх становился все сильнее и ярче, и в какой-то момент всплывали истории о рваном эскалаторе на «Авиамоторной».

Саша накручивала себя, смотрела видео о людях, не умеющих пользоваться эскалаторами, и это только усиливало ее страх. Она не могла стоять на эскалаторе и садилась на него, что вызывало странные реакции окружающих.

Поиск поддержки

Саша столкнулась с трудностями в повседневной жизни из-за своего страха. Она не могла сделать шаг на эскалатор, иногда стояла минутами перед ним, потея от страха. Но нашла поддержку в людях, которые помогали ей спуститься по эскалатору, держа ее за руку.

Сейчас Саша живет в центре, и ей стало легче справляться со своим страхом. Она проводит эксперименты с собой, ездя на маленьком эскалаторе в торговом центре и постепенно преодолевая свой страх.

Советы психиатра

Психиатр Алексей Павличенко объясняет, что простые фобии, такие как страх перед эскалаторами, встречаются у многих людей. Однако, если фобия начинает мешать жизни человека, это уже может быть психическим расстройством. Лечение фобий обычно включает в себя психотерапию и экспозицию, то есть постепенное погружение человека в ситуации, вызывающие страх, но при этом контролируемые.

Саша нашла свой способ справиться со страхом и постепенно преодолевает его, проводя эксперименты с собой. Ее опыт может послужить примером для других людей, страдающих фобиями, и помочь им найти свой путь к преодолению страха.