Как сохранить брак на всю жизнь: 10 советов от психолога
ФотоКадр из фильма «Любовь случается»
Совместная жизнь готовит много сюрпризов, и разбросанные носки не самое страшное. Рано или поздно партнер начинает делать нам больно. Кажется, что это со зла, но на самом деле своими действиями он лишь неосознанно подсвечивает свои травмы. И если быть готовым к этому, а также как можно раньше начать разбирать собственные психологические «завалы», то из отношений уйдет разочарование, и оба партнера начнут сильнее чувствовать близость.
Что именно можно сделать?
- Осознайте свой сценарий отношений
- Поинтересуйтесь историями любви своих родных
- Теперь попросите о том же партнера
- Примите недостатки: свои и партнера
Вспомните, какие истории любви вас вдохновляли. Любимые сказки, фильмы оказывают глубокое влияние на наши модели поведения. Осознайте, что свойственно вам. Когда вы поймете, что живете по определенной модели, у вас появятся силы его изменить. Если вы не можете сделать это самостоятельно, обратитесь к психологу.
Вспомните, как строились отношения ваших близких, как вели себя ваши родители друг с другом. Если у вас был лишь один родитель — это тоже накладывает отпечаток на то, как вы будете строить семейную жизнь. Важно не искать виноватых, а проанализировать отношения всех, кто был рядом с вами в детстве и в подростковом возрасте, чтобы начать трансформацию этого «наследия».
Расспросите вашего партнера о том, какие истории любви нравились ему раньше и как строились отношения в его семье. Слушайте внимательно и будьте готовы к тому, что близкий человек раскроется вам с новых сторон.
На самом деле недостатков ни у кого нет. Есть то, что вы принимаете, и то, что принять не можете. И ваша задача, когда вы исследуете свою личную историю и историю партнера, — осознать, что вас не устраивает, понять причины и постараться это изменить. Важно: менять партнера не нужно — это только навредит. Изменить вы можете только себя, свое отношение к ситуации и свои способы взаимодействия.
Исследуйте законы супружеской любви
- Супружеская любовь может развиваться только в отношениях, где оба партнера готовы разделять друг с другом и радость, и горе.
- Отношения создают два человека, и очень важно, чтобы работали над ними тоже оба.
- Любовь не приходит сразу — она постепенно зарождается между вами после того, как влюбленность начинает терять краски. Для тех, кто хочет сохранить влюбленность, есть хорошая новость — можно влюбляться вновь и вновь в своего партнера на протяжении всей жизни, если самому повзрослеть и перерасти свои подростковые представления об этом чувстве.
- Любви, как и всему важному, нужно намеренно уделять время и внимание.
Будьте готовы терпеливо ждать. Конечно, речь о здоровых отношениях. Когда вам плохо, не нужно терпеть — нужно действовать. А вот желаемый результат иногда приходится ждать, и к этому важно быть готовым. Вы долгое время собирали представления о супружестве: от родителей, друзей, книг, СМИ. Теперь уделите время тому, чтобы все это ушло. Нужны терпение и умение преодолевать сложности, чтобы ваши отношения вышли на новый уровень.
Узнайте, что «убивает» любовь
- Очень важно знать не только то, что способствует укреплению любви, но и то, что может ее уничтожить.
- Из очевидных вещей — это алкоголь, запрещенные вещества, измены, игромания.
- Но к гибели отношений могут приводить и факторы, которые многие не замечают: зависть, ложь, болтливость, жадность и враждебность.
Всегда помните об этих «вредителях» и отслеживайте вместе с партнером тягу к какому-либо из них. Особенно будьте внимательны к раздражительности — чем дольше она живет в ваших отношениях, тем сложнее от нее освободиться. Срабатывает привычная реакция на действия партнера и адаптация к конфликтному взаимодействию.
Найдите баланс между «я», «ты» и «мы»
- Для этого не фокусируйтесь только на своих желаниях или только на желаниях партнера, учитесь искать компромиссы, идти на взаимные уступки, радоваться не только своим приобретениям, но и успехам другого.
- Если вы начнете потакать только своим или его желаниям или станете фанатично создавать отношения как у любимого блогера или подружки, полностью игнорируя свои потребности, ваши отношения сразу начнут рушиться.
Учитесь честно выражать свои чувства
Часто наши действия и чувства не совпадают. Делаем и говорим одно — чувствуем другое. Если вы отследили такое поведение, спросите себя: почему мне страшно быть искренним в любовных отношениях? Это важный вопрос для личного развития. Партнер не может догадываться о ваших мыслях и чувствах — он видит только то, что вы ему показываете. И если вы не донесете, как относитесь к той или иной вещи, близкий человек может ненароком вас обидеть — просто потому, что он не понял вас.
Постарайтесь увидеть своего партнера целостным
В человеке, с которым вы живете под одной крышей, сложно не замечать недостатков. Ведь методы воспитания, привычки, представления о жизни у нас всех очень разные, и в совместной жизни они сталкиваются. Если вы хотите, чтобы брак был долговечным, важно принимать в партнере то, что вам кажется непривычным.
Если в отношениях уже наметилась трещина: какие-то черты характера или поведение партнера вас сильно злят и обижают, и вы не знаете, как с этим справиться, обязательно обратитесь к хорошему семейному психологу. Помните: процесс развода начинается задолго до даты, назначенной судом или загсом. И лучшим лекарством от болезненного расставания, как и обычно, является профилактика.