Счастье: 5 правил, о которых вы не знаете

Как найти счастье: пять ключей от Раджа Рагунатана

Многие исследования показывают: ключ к счастью в ясном понимании своих целей. С самого детства нас учат, что мы должны задавать себе высокую планку и находить удовлетворение в успешной карьере, достижениях и победах. На самом деле такая озабоченность результатами мешает стать счастливыми, считает Радж Рагунатан, автор книги «Если ты такой умный, почему тогда несчастный?».

Отказ от погони за счастьем

В погоне за будущим счастьем мы часто забываем правильно расставлять приоритеты в настоящем. Хотя многие из нас признают, что оно важнее карьеры или денег, на практике мы часто жертвуем им ради других вещей. Соблюдайте разумный баланс. Не нужно мучиться вопросом, насколько вы счастливы, — делайте то, что помогает вам чувствовать себя счастливыми здесь и сейчас.

Возьмите ответственность на себя

Никогда не обвиняйте других в том, что вы не чувствуете себя счастливыми. Ведь на самом деле это зависит от вас. Мы все способны контролировать свои мысли и чувства, независимо от того, как складываются внешние обстоятельства. Это ощущение контроля делает нас свободней и счастливей.

Избегайте сравнений

Если для вас счастье связано с ощущением своего превосходства над кем-то другим, вы обречены то и дело испытывать разочарование. Даже если сейчас вам удается обходить конкурентов, рано или поздно кто-то превзойдет вас. В крайнем случае вас начнет подводить возраст.

Отдайтесь потоку

Большинство из нас хотя бы изредка переживали состояние потока — вдохновляющий опыт, когда мы настолько чем-то захвачены, что теряем ощущение времени. Мы не думаем о своей социальной роли, не оцениваем, насколько хорошо или плохо справляемся с делом, в которое погружены.

Доверяйте незнакомцам

Индекс счастья выше в тех странах или сообществах, где сограждане с доверием относятся друг к другу. Когда вы сомневаетесь, правильно ли продавец отсчитает сдачу, или опасаетесь, что попутчик в поезде у вас что-то стащит, вы теряете покой.

Об авторе: Радж Рагунатан — профессор Школы бизнеса Мак Комба при Техасском университете в Остине.