Как пережить расставание и стать сильнее

Мои пациенты часто рассказывают, что после провалов на личном фронте чувствуют себя неудачниками, особенно если это происходит не впервые. Им кажется, будто разрыв отношений — доказательство их ущербности. Они начинают верить, что их не за что любить и никаких шансов на счастье в личной жизни больше нет.

Извлечение пользы из расставания

Длительные отношения становятся важной частью идентичности человека — он вкладывает в них большое количество времени и сил. Некоторые стараются все исправить: ходят к семейным психологам, меняют поведение в угоду партнеру. Но все равно расстаются. Особенно тяжело это пережить, если речь о браке.

Неудача в отношениях не делает неудачниками нас. Никто не совершенен. У каждого есть недостатки, которые не мешало бы исправить. Но если вы по-настоящему старались наладить отношения, цените те усилия, которые приложили, даже если в итоге ничего не вышло.

Порой отношениям не суждено наладиться, что бы мы ни делали. Иногда трудностей слишком много, чтобы их можно было успешно преодолеть. Нередко пары приходят к семейному психотерапевту и надеются, что он поможет решить проблемы и сохранить отношения. Но это не всегда возможно. Многие семьи разводятся, в повторных браках даже чаще.

Как извлечь пользу

Из-за чего распадаются отношения? Измены, угасание любви, многолетнее взаимное непонимание, постоянный стресс. В ваших силах превратить эту неудачу в личный успех.

Из отношений можно извлечь уроки, которые помогут в будущем. Неудачный исход — возможность переосмыслить, чего мы хотим и не хотим в отношениях, насколько мы выросли и изменились наши потребности. Особенно после длительных отношений мы нередко понимаем, что у нас теперь другие приоритеты и желания.

Многие привыкают воспринимать себя лишь как одного из пары — у них не было возможности по-настоящему узнать себя как отдельную личность, обрести силу и уверенность. Таким людям важно какое-то время пожить одним и познакомиться с собой.

Расставание дает шансы для роста и развития — это идеальное время для работы над недостатками. Развивайте уверенность в себе и внутреннее спокойствие, и вы станете гораздо привлекательнее для потенциальных партнеров.

Если излучаем внутреннюю силу, это сразу ставит нас в более выгодную позицию. Когда мы уверены и любим себя, охотнее высказываем собственные мысли и идеи. Открыто просим то, чего хотим. И нам легче наладить открытое общение с новым партнером.

Расставания причиняют боль. Но можно рассматривать их как возможность чему-то научиться и вырасти как личность. И вы сможете стать лучше как человек и партнер и окажетесь не неудачником, а победителем.

Об авторе: Никки Мартинез — психолог, психотерапевт, коуч.