«Инструменты титанов»: какие привычки имеют успешные люди

Секреты продуктивности успешных людей

Мэтт Мулленвег

Мэтт Мулленвег, бывший ведущий разработчик WordPress и глава Automattic, решил начать делать одно отжимание перед сном. Эта «постыдно мелкая цель» стала основой для новой привычки. Начав с этого маленького шага, он понял, что способен на серьезную тренировку.

Трайпл Эйч

Чемпион по рестлингу Трайпл Эйч сразу после прибытия в отель отправляется на поиски спортзала. Он обнаружил, что всего 15 минут занятий на велотренажере позволяют ему «перезагрузиться», сделать мысли яснее и избежать джетлага.

Рид Хоффман

Для Рида Хоффмана, сооснователя LinkedIn, принятие решения, даже если оно может обойтись в немалую сумму, требует одного, а не нескольких факторов. Когда много достойных причин, но ни одной решающей, он рекомендует ничего не предпринимать, чтобы не тратить время зря.

Книга «Инструменты титанов»

В книге «Инструменты титанов. Секреты успеха, приемы повышения продуктивности и полезные привычки выдающихся людей», написанной Тимом Феррисом, автором бестселлеров «Четырехчасовая рабочая неделя» и «Четырехчасовое тело», собраны сотни советов по продуктивности. В книге представлены ритуалы, привычки и философские принципы успешных людей из различных сфер жизни.

Особенности

Тим Феррис сам испытал многие из описанных приемов и называет книгу «компиляцией рецептов для высокой производительности», собранной для собственного использования. Он утверждает, что успешные люди, которых он цитирует, не обладают сверхспособностями, и что каждый может следовать их примеру.

Структура

Автор книги разделил собеседников на три группы: «здоровые» (о физических упражнениях и диетах), «богатые» (о успехах предпринимателей) и «мудрые» (о ритуалах и способах изменить привычки ума).

Правила

Тим Феррис утверждает, что полезные рецепты и эффективные способы уже существуют, и нужно просто повторить успешные приемы других. Он выделяет общие принципы, которым следуют успешные люди, включая медитацию, адекватную оценку труда, ускорение и другие.

Доказательства

Хотя Тим Феррис не предоставляет научного обоснования эффективности методов, научные исследования подтверждают пользу ритуалов. Эксперименты показывают, что выполнение ритуала перед стрессовой ситуацией может снизить беспокойство и повысить продуктивность.

Об эксперте:

Хелен Эдвардс, руководитель библиотеки Московской школы управления «Сколково» и автор статей по бизнес-тематике.