10 цитат Джона Готтмана, которые повысят уровень вашего эмоционального интеллекта

Эмоциональный интеллект: ключ к успешным отношениям

Американский психолог Джон Готтман является одним из ведущих исследователей эмоционального интеллекта. Он утверждает, что способность понимать и анализировать свои и чужие чувства играет огромную роль в нашей жизни. Готтман пришел к выводу, что эмоциональный интеллект формируется еще в детстве под влиянием родителей и их стиля воспитания.

Секреты развития эмоционального интеллекта

В его книге «Эмоциональный интеллект ребенка» Джон Готтман дает несколько советов, которые помогут нам развить этот важный навык и помочь детям в этом. Вот некоторые цитаты и советы Готтмана:

• Успех и счастье определяются осознанием своих эмоций и способностью справляться с ними.
• Разрешайте конфликты по мере их возникновения, не накапливайте гнев.
• Эмпатия — ключ к пониманию чужих чувств.
• Важно осознавать свои чувства и не подавлять их.

Эмоциональный интеллект в семейной жизни

Джон Готтман утверждает, что эмоциональное воспитание является важным компонентом семейных отношений. Он советует не подавлять чувства детей, а устанавливать ограничения на их поведение. Кроме того, важно научиться выражать свои чувства и разрешать конфликты без обвинений и глобальных претензий.

Заключение

Эмоциональный интеллект играет важную роль в нашей жизни и в отношениях с окружающими. Развивая этот навык у себя и у своих детей, мы можем создать более гармоничные и близкие отношения. Помните, что все чувства допустимы, но важно контролировать свое поведение и находить конструктивные способы решения конфликтов.