Сон «по заказу»: возможно ли это?

Три ключевых фактора для заказа снов

Некоторые люди "заказывают" сны, чтобы получить удовольствие или найти подсказку в решении своих проблем. Для того чтобы овладеть этой практикой, необходимо учитывать три важных фактора:

1. Установка или намерение

Важно тренировать своё намерение и укреплять решимость увидеть сон на выбранную тему. Повторение утверждения "Я хочу увидеть сон и увижу его сегодня ночью" перед сном поможет вам достичь желаемого результата. Также можно подкрепить своё намерение, рассказав об этом другу и попросив его пожелать вам увидеть сон на заданную тему.

2. Работа с образами и развитие воображения

Язык снов преимущественно состоит из зрительных образов. Прокручивайте в уме сцену сна на выбранную тему со всеми деталями. Важно представлять себе процесс максимально ярко — от подготовки ко сну до пробуждения и воспоминания.

3. Тренировка памяти

Физиологически мы видим несколько снов за ночь, но часто не можем их вспомнить из-за плохой памяти. Поэтому при пробуждении полезно вспомнить свежий сон, произнеся его вслух, чтобы перевести его из визуального режима в вербальный. Только "проговоренный" сон останется в вашем сознании.

Чего следует избегать?

• Сильной усталости, которая может либо лишить вас сновидений, либо вызвать бессонницу.
• Посторонних звуков и света, которые могут нарушить течение вашего сна.
• Споров, просмотра телевизора и социальных сетей, так как они могут отвлечь вас и вызвать сильные эмоции.
• Слишком больших усилий при попытке увидеть заказанный сон, так как это может привести к разочарованию.

Важно дать себе время для отдыха перед сном, чтобы вы могли спокойно предвкушать предстоящий сон и фантазировать о его деталях. Со временем, вы научитесь видеть сны "по заказу" и получите удовольствие от этого процесса.