Срывы на диетах: почему так работает мозг и как с ним договориться

Инстинкты: что это такое?

Часто мы слышим о наших инстинктах, которые можно назвать автоматическими программами выживания. Зона инстинктов находится в древнем мозге, самой древней с эволюционной точки зрения области мозга.

Это не только самая древняя зона, но и самая сильная. Следом за ней по силе идет зона эмоций, и лишь потом зона больших полушарий, ответственная за наше мышление.

Роль инстинктов в нашей жизни

Инстинкты выполняют охранительную функцию и направлены на выживание как конкретной особи, так и всего вида в целом. Мы автоматически сканируем окружающий мир и быстро понимаем, где нас может поджидать угроза в части жизни и здоровья или в части отношений с другими людьми.

Одним из инстинктов является инстинкт сохранения жизни и здоровья, который заставляет нас реагировать на потенциальные угрозы. Еще одним инстинктом является иерархический инстинкт, влияющий на наши отношения с другими людьми.

Диеты и инстинкты

При диетах мы ограничиваем себя в объеме потребления еды, что заставляет инстинкт самосохранения «включиться». Древний мозг реагирует на дефицит еды стрессом и тревожностью, что может привести к срывам.

Чтобы избежать срывов, необходимо создать условия, при которых пищевое поведение не будет восприниматься инстинктом самосохранения как угроза. Важно определить причины похудения и убедиться, что они действительно связаны с сохранением здоровья.

Почему некоторые люди не срываются в диетах?

Некоторым людям удается сдерживаться на диетах, особенно если изменения в рационе связаны с заботой о здоровье. Однако, лучше всего обратиться за помощью к специалисту, чтобы избежать проблем с здоровьем и срывов в диете.

Важно понимать, что все проблемы начинаются в нашей голове. Лучше изучить взаимосвязь между мозгом и телом, эмоциями и питанием, чтобы успешно достичь поставленных целей.

Заключение

Срывы в диетах — это часть сложной системы работы нашей психики. Лучше не экспериментировать со своим здоровьем, а обратиться за помощью к профессионалам, чтобы достичь желаемого результата без вреда для себя.

Желаю всем в новом году обрести гармонию со своими мыслями, эмоциями и телом!