Как помочь девочке-подростку не переживать из-за фигуры

Подростковый период: как помочь дочери полюбить свое тело

Многие из нас в подростковом возрасте, задолго до появления социальных сетей, мечтали стать стройными. Мы верили, что именно это привлечет к нам внимание и любовь окружающих, и мы станем популярными. Возможно, на самом деле нам хотелось просто быть принятыми и любимыми такими, какие мы есть.

Физические изменения, которые происходят в организме подростков, ничуть не облегчают эту задачу. Гормональный взрыв, увеличение груди, задержка жидкости, изменения в аппетите, риск депрессии и тревожных расстройств — все это делает период подросткового возраста особенно сложным. Психотерапевт Элисон Коэн объясняет, что в этот период важно помочь дочери принять и полюбить свое тело.

Советы для родителей

1. Сосредоточьтесь на внутренней красоте и увлечениях. Важно замечать и ценить внутреннюю красоту и качества дочери. Регулярно подчеркивайте ее доброту, заботливость и любовь к окружающим. Поощряйте и поддерживайте ее увлечения.

2. Следите за своими словами. Важно быть внимательными к тому, что вы говорите о внешности других людей. Избегайте негативных комментариев о теле и весе. Это может негативно отразиться на самооценке дочери.

3. Учите позитивному мышлению и уверенности. Делитесь с дочерью своим опытом, как вы справлялись с неуверенностью и недовольством своим телом. Подчеркните, что тело любой формы и размера может быть красивым.

Подростковый период — это время формирования здорового отношения к собственному телу. Родители играют ключевую роль в этом процессе, поэтому важно показывать дочери, что она принята и любима независимо от своей внешности. А все вышесказанное применимо не только к девочкам, но и к мальчикам, которые также могут испытывать неуверенность из-за своего внешнего вида.

Об эксперте: Элисон Коэн — психотерапевт, специализируется на работе с детьми, подростками и их семьями.