Как сохранить контакт с подростком

Адриана Имж — психолог-консультант, автор книги «Неформальные заметки психотерапевта» (2010).

**Значение семьи в жизни подростка**

Большая часть проблем, с которыми сталкиваются подростки, происходит из-за конфликтов и трудностей в семье. Чтобы ваш подросток доверял вам и чувствовал себя комфортно, важно обратить внимание на ситуацию в вашей семье. Сколько времени вы проводите дома? Сколько времени вы проводите вместе как семья? Есть ли какие-то проблемы, такие как завышенные ожидания, обиды, сексуальные измены или проблемы со здоровьем родственников?

Например, больная бабушка, которая постоянно находится в комнате, где живет подросток, может быть источником стресса для него. Важно обращать внимание на такие моменты и стараться решать проблемы в семье, чтобы улучшить состояние подростка.

**Как установить доверительные отношения с подростком**

1. **Разговаривайте с ним**. Исследования показывают, что родители проводят всего 9 минут в день на разговоры с подростками, и чаще всего это претензии и запреты. Важно находить время для серьезных разговоров, выслушивать и понимать подростка.

2. **Обнимайте его**. Телесный контакт и выражение радости от присутствия важны для всех, особенно для подростков. Найдите способы показать свою любовь и заботу через объятия и ласку.

3. **Говорите ему, что он важен и нужен**. Избегайте критики и оценок, выражайте свою любовь и поддержку. Скажите, что вы гордитесь им и цените его как личность.

4. **Не конкурируйте с его привязанностями**. Поддерживайте его интересы и дружеские связи, даже если они кажутся вам странными. Попробуйте понять его выбор и поддержать его.

5. **Не запрещайте ему делать то, что он любит**. Подростки могут выбирать необычные занятия, и это нормально. Попробуйте понять его увлечения и найти компромиссные решения.

6. **Не принуждайте его к социальному успеху**. Избегайте страха и давления, помогайте подростку в изучении материала. Поддерживайте его и помогайте ему развиваться, не ставя жестких условий.

Важно помнить, что десять минут смеха и близости всегда эффективнее двух часов нотаций. Позвольте себе быть открытыми и искренними в общении с подростком, и вы увидите, как улучшатся ваши отношения и его самочувствие.