Как сбросить лишний вес: 4 совета актрис сериала «Дылды»

Фото в меру: как правильно подбирать еду

При выборе блюд для своего рациона важно помнить, что все должно быть в меру. Слишком много калорий или сахара может негативно повлиять на ваше здоровье и фигуру. Поэтому обратите внимание на следующие рекомендации от наших экспертов.

Тренерский контроль

Анастасия Стежко, тренер по фитнесу, советует учитывать количество потребляемых калорий и белков в зависимости от ваших физических нагрузок. Подбирайте пищу с учетом ваших целей: набор мышечной массы, снижение веса или поддержание текущей формы.

Никакого сахара

Дарья Урсуляк, диетолог, напоминает, что избыток сахара в рационе может привести к различным заболеваниям, включая диабет. Поэтому старайтесь уменьшить потребление сладких продуктов и заменить их на более полезные альтернативы, такие как фрукты или мед.

Много воды

Ангелина Поплавская, диетолог-гастроэнтеролог, подчеркивает важность употребления достаточного количества воды. Вода помогает улучшить пищеварение, ускорить метаболизм и поддерживать кожу в хорошем состоянии. Поэтому не забывайте пить не менее 8 стаканов воды в день.

Следуя этим простым правилам, вы сможете правильно подобрать еду для вашего рациона и поддерживать здоровый образ жизни. Помните, что все важно в меру!