Антистрессовый ритуал: как косметика помогает вернуть уверенность в завтрашнем дне

Уход за собой как способ борьбы со стрессом

Когда настроение ухудшается и кажется, что жизнь уже никогда не будет прежней, советы о том, чтобы "взять себя в руки", могут показаться раздражающими. Они не только имеют унизительно-приказной тон, но и часто не содержат конкретных рекомендаций. В сложные периоды нам хочется, чтобы нас пожалели, подбодрили, помогли словом и делом.

Хотя в интернете сейчас полно рекомендаций по тому, как преодолеть трудности, далеко не все из них действенны и выполнимы. На самом деле, справиться с постоянной тревожностью можно даже таким простым способом, как забота о себе.

История Марии

Мария, 45-летняя врач, делится своим опытом: "Моя первая сердечная драма совпала с поступлением в институт, и в честь этого мама подарила мне набор косметики. Пробуждаясь каждое утро в тоске, я становилась перед зеркалом и начинала тщательно наносить макияж. Сегодня я понимаю, что иногда перебарщивала, иногда даже ходила на лекции в вечернем макияже. Но именно эти 15 минут "улучшения себя" помогали мне держаться весь день."

После многих лет Мария обратилась к психотерапевту из-за последствий развода и была удивлена, когда специалист порекомендовал ей уделить внимание уходу за собой.

Поддержка через уход за собой

Психолог Екатерина Ермихина подтверждает: "В кризисных ситуациях тактильный контакт с лицом и телом, а также осознание того, что ты делаешь что-то для улучшения своего внешнего вида, помогают вернуть уверенность в завтрашний день. Нанося макияж или делая маску, ты доказываешь своему подсознанию, что способен улучшить хоть что-то. Это имеет умиротворяющий эффект."

Поэтому продажи косметики стремительно растут в кризисные времена. В компании Estee Lauder даже был введен "индекс губной помады", спрос на которую увеличивается в периоды экономической нестабильности. Во время пандемии это правило не сработало только для помады, но другие сегменты beauty, особенно кремово-масочные продукты, показали значительный рост.

Борьба со стрессом также стала причиной популярности в Азии многоступенчатых систем ухода за кожей. Эта концепция успешно прижилась в странах, где преобладает "работоголизм" и уровень стресса очень высок. Азиатские женщины с удовольствием приняли возможность снять напряжение дня с помощью ухода за кожей.

Ритуалы для борьбы со стрессом

В Японии, например, популярны еженедельные походы в онсэн - японские общественные бани, построенные на термальных источниках. Там женщины помимо погружения в целебные воды делают отшелушивающие массажи, наносят маски на лицо и волосы, лежат на соляных камнях и выполняют другие антистрессовые ритуалы. Это помогает им расслабиться и успокоиться.

Хотя у нас вряд ли какая-то компания включит посещение бани в список льгот для сотрудников, этот опыт можно взять на вооружение. Также важно отнестись более внимательно к уходу за собой с помощью макияжа. Ведь, как говорили наши бабушки, "даже когда умираешь, не обязательно, чтобы блестел нос". Им приходилось сталкиваться с гораздо большими проблемами в жизни.