Сколько боли вы можете вытерпеть?
Шкала боли от одного до десяти
Этот список нужно всегда держать под рукой, так как большинство из нас не склонны говорить о том, насколько сильную боль они испытывают. Вот пример из моего опыта: мой муж однажды обнаружил, что у него аппендицит, благодаря интернету.
Примеры шкалы боли:
- Прямо сейчас ничего не беспокоит.
- Не понимаю, болит ли где-то или просто чешется.
- Может, заклеить пластырем и забыть?
- Мне это не нравится, хотелось бы прекратить.
- Боль точно здесь, она не уходит.
- Почему это происходит со мной?
- Страшно, нужно остановить это!
- Боль такая сильная, что кажется, что умираю. Помогите.
- Я точно умираю.
- Меня рвет на части, как медведь.
Поведение моего мужа всегда заставляло меня беспокоиться, так как он обычно относится к своему здоровью с легкомыслием и отказывается обращаться к врачу. Но в этот раз, когда он собирался отправиться на мотоцикле по горам Сьерра-Невады, он все-таки решился пойти к врачу в тайне от меня.
Он позвонил мне из лаборатории, куда его направил доктор, чтобы сделать анализы. Я поняла, что ситуация серьезная, и поторопилась к нему, чтобы поддержать.
Эмоциональная боль
Мы часто не осознаем свою шкалу боли, как физической, так и эмоциональной. Мы можем терпеть «три» и «четыре», но что для нас «десять»? Мы можем выдержать многое, но есть ли у нас предел?
Для моего мужа «десять» было, когда его аппендикс лопнул и он почувствовал невыносимую боль. Это заставило меня задуматься о собственной шкале эмоциональной боли. Что для меня «десять»?
Важно осознавать свои границы и уметь просить помощи, когда это необходимо. Не стоит игнорировать сигналы своего тела и эмоционального состояния. Будьте внимательны к себе и своему здоровью.
Подумайте о своей шкале боли и будьте готовы к действию, если что-то не так. Забота о себе — это залог здоровья и благополучия.