Каникулы с токсичными родственниками: 5 правил, чтобы выжить и получить удовольствие

**Как преодолеть стресс на зимние праздники**

*Зимние праздники - это время радости и счастья, когда семья собирается вместе, под елкой лежат подарки, и все наслаждаются общением. Однако, для некоторых людей это время может стать настоящим испытанием.*

**Проблема семейных встреч**

В дисфункциональных семьях праздники могут превратиться в настоящий кошмар. Родственники-наркоманы или алкоголики, нерешенные проблемы, сложные отношения - все это может испортить праздничное настроение. Для некоторых людей праздники становятся периодом, который нужно пережить, а не наслаждаться.

**Как справиться со стрессом**

*1. Получите поддержку заранее*

Заранее представьте себе сценарий встречи и подготовьтесь к неприятным ситуациям. Обратитесь за поддержкой к друзьям, которые могут вас поддержать и поднять настроение в трудные моменты.

*2. Найдите альтернативу семейным посиделкам*

Если страх перед семейными встречами слишком велик, найдите альтернативу. Можете провести время с друзьями или заняться чем-то другим, что приносит вам удовольствие.

*3. Помогите нуждающимся*

Если финансы позволяют, купите подарки для тех, кому это действительно нужно. Подумайте о волонтерстве и о том, как вы можете помочь тем, кто находится в более сложной ситуации.

*4. Придумайте себе активности*

Придумайте себе необычные развлечения, которые помогут вам отвлечься от стресса. Это может быть прогулка, поездка, занятие хобби или чтение книги.

*5. Заботьтесь о своем эмоциональном состоянии*

Сохраняйте осознанность, когда вокруг вас разгораются страсти. Найдите способы успокоиться, выйдите на свежий воздух, придумайте мантру или спойте песню, которая поможет вам расслабиться.

**Вывод**

Зимние праздники могут быть сложными для многих людей, но с правильным подходом и поддержкой можно сделать их приятными и запоминающимися. Не бойтесь искать альтернативные способы провести время и заботьтесь о своем эмоциональном благополучии.