Медитация на привлечение любви

Микромоменты любви: как они влияют на нас?

Профессор психофизиологии и ведущий исследователь позитивных эмоций в Университете Северной Каролины в Чапел-Хилл (США) Барбара Фредриксон провела серию экспериментов, которые переворачивают традиционные представления о романтической любви. Результатами она поделилась в своей книге «Love 2.0: How Our Supreme Emotion Affects Everything We Feel, Think, Do, and Become» («Любовь 2.0: Как наша главная эмоция влияет на все, что мы чувствуем, думаем, делаем и кем становимся»).

Что такое любовь?

Это не вечная любовь, на которой якобы держится брак, и не страстная тоска молодости, подогреваемая гормонами. Влюбленность — более земное, простое и доступное чувство, которое мы способны испытывать каждый день, даже если одиноки, утверждает Фредриксон.

Микромоменты позитивного отклика

Она называет любовь «микромоментами позитивного отклика». В эти моменты мы чувствуем душевную связь с другим человеком, нас затапливает волна позитивных эмоций. Муж или жена, ребенок, близкая подруга, друг, коллега или даже незнакомый прохожий на улице, с которым мы встретились глазами, — к каждому мы можем испытать чувство любви.

Биология любви

Чтобы понять, почему так происходит, важно разобраться, как любовь работает с точки зрения биологии. Как все эмоции, она имеет биохимическую и физиологическую составляющие. Считалось, что, в отличие от некоторых других позитивных эмоций, как, например, радости и счастья, любовь невозможно «сгенерировать» самому — она рождается только в паре.

Блуждающий нерв и любовь

Три главных игрока в биологическом механизме любви — так называемые зеркальные нейроны, гормон привязанности окситоцин и блуждающий нерв, соединяющий мозг с сердцем. Каждый из них по-своему помогает устанавливать и укреплять связь с другими и участвует в микромоментах любви.

Как увеличить способность любить?

Команда исследователей под руководством Фредриксон обнаружила, что сгенерировать любовь все-таки можно — участники экспериментов, практиковавшие буддийскую медитацию любящей доброты, значительно повысили свой тонус блуждающего нерва. Она состоит в том, чтобы сосредоточиться на чувствах нежности, теплоты, сочувствия другому человеку и мысленно желать ему любви, мира, силы, счастья и здоровья.

Заключение

Микромоменты любви приносят ощущение счастья, укрепляют здоровье и продлевают жизнь, и чем больше их в жизни, тем лучше. Любовь — жизненно необходимый каждому из нас витамин. Поэтому давайте находить и создавать микромоменты любви каждый день, чтобы быть счастливее, здоровее и дольше жить.