Ваши скрытые ресурсы: 6 каналов для преодоления стресса

Как научиться сохранять и преумножать свои ресурсы?

На фоне событий в мире у нас часто случаются личные кризисы — потеря близкого человека, развод, потеря работы и другие проблемы. Все это влияет на наше гармоничное функционирование и личностное развитие. Жизненная энергия утекает, как песочные часы. Как же научиться не только сохранять свой ресурс, но и преумножать его? Не только выживать, но и полноценно использовать время своей жизни?

Многомерная модель внутренней устойчивости BASIC Ph

У каждого человека есть шесть ресурсных каналов. Модель внутренней устойчивости BASIC Ph описывает эти каналы, которые мы используем для преодоления жизненных трудностей и эффективных коммуникаций.

ЧУВСТво: шесть ресурсов

Чтобы описать и запомнить эти каналы, мы используем слово "ЧУВСТо". Рассмотрим каждый из них:

1. Ч — чувства, эмоции
   Проявление и выражение чувств и эмоций. Важно принимать свои эмоции, а не бороться с ними.
2. У — ум, логика, когниции
   Выделение главного и фона, определение первичности и вторичности в проблеме.
3. В — вера, смысл
   Нахождение смысла и цели, которые могут стать источником сил и энергии.
4. С — семья, близкие люди, друзья, социум
   Поддержка и помощь от окружающих людей, умение просить и принимать помощь.
5. Т — тело
   Забота о физическом и психическом здоровье, включая физические упражнения, здоровое питание и сон.
6. Во — воображение или самовыражение
   Использование творчества и хобби для управления своим состоянием и нахождения вдохновения.

Используя все эти ресурсы, мы можем эффективно преодолевать трудности и стрессовые ситуации в жизни. Понимание себя и своих ресурсов поможет нам сохранять и увеличивать нашу жизненную энергию.