Ломаем систему: как перестать все успевать

Как создать уют и гармонию в своей жизни

Если вы постоянно боретесь с нехваткой времени, вам наверняка знакомы приемы, которые помогают повысить эффективность. Например, можно слушать полезные подкасты по дороге на работу или во время приготовления ужина. Также полезно поставить лайки друзьям и ответить на несколько рабочих писем, чтобы не допустить переполнения почтового ящика.

Однозадачность вместо многозадачности

Часто мы стараемся выполнять несколько задач одновременно, чтобы сэкономить время и успеть все. Однако автор книги «Все самое лучшее просто. Повседневные идеи для более спокойной и размеренной жизни» Брук Макэлри советует иногда отказываться от многозадачности и посвящать время одному делу. Макэлри предлагает выбрать одну повседневную обязанность или задачу и превратить ее в ритуал, полностью сосредотачиваясь на ней. Это может быть наблюдение за пузырьками воды, пока она закипает в чайнике, или же простое развешивание белья после стирки. Позволяя себе хотя бы несколько минут в день заниматься лишь одним делом, мы начинаем видеть красоту в обычных вещах.

Цифровой детокс

Сегодня мы проводим много времени за компьютером и смартфонами, не отпуская их ни на минуту. Однако стоит выделить 15 минут в день, чтобы провести цифровой детокс. Отключение от технологий помогает восстановить связь с реальным миром и окружением, а также себя.

Отказ от баланса

Стремление к идеальному балансу в жизни часто приводит к чувству неудовлетворенности и стрессу. Автор книги предлагает осознанно отказываться от части задач и не стремиться к идеальному балансу. Например, можно заказать готовую еду вместо того, чтобы тратить силы на приготовление ужина после тяжелого рабочего дня.

Внутренний уют

Чтобы создать уют и гармонию в жизни, важно обратить внимание на то, что вас вдохновляет и радует. Изабель Гиллис в своей книге «Cozy. Искусство всегда и везде чувствовать себя уютно» рассказывает о том, как важно чувствовать уют вне зависимости от внешних обстоятельств. Оглядитесь вокруг, прислушайтесь к звукам, вдохните запахи, прикоснитесь к окружающим предметам. Найдите то, что дарит вам чувство опоры и покоя, и носите это с собой повсюду. Следуя этим советам, вы сможете создать комфортный темп собственной жизни и наслаждаться каждым моментом, не торопясь и не стремясь к идеалу.