Открытость и уязвимость как ключевые качества личности

Добровольная незащищенность и вынужденная уязвимость

Добровольная незащищенность отличается от вынужденной уязвимости, которая не зависит от воли самого человека. Она придает уверенность в себе. Решение стать уязвимым означает готовность показать всему миру, кто вы на самом деле, и рисковать, не будучи уверенным в исходе.

Открытость как качество личности

«В нашей культуре незащищенность считается чем-то постыдным, слабостью, которую надо избегать или пытаться компенсировать агрессивными реакциями», — объясняет психотерапевт Роберт Столороу.

Исследования и открытость

Исследования показывают, что подобная открытость способствует карьерному росту и помогает налаживать контакты с другими людьми.

Как стать открытым человеком

1. Постоянно пробуйте что-то новое

«Наверное, самая важная особенность открытых людей — готовность пробовать что-то новое, заранее не зная результата», — рассказывает Столороу. Речь может идти как о чем-то незначительном (записаться на занятия вокалом, решиться пригласить кого-то на свидание), так и о серьезных решениях — например, переехать в другой город.

2. Не избегайте отрицательных эмоций

Открытые люди не избегают отрицательных эмоций и не боятся быть уязвимыми в сложных ситуациях.

3. Признавайте «черные полосы» в жизни

Открытые люди признают, что в жизни бывают как «белые», так и «черные» полосы. Они не стараются сбежать от негативных эмоций, а принимают их как часть жизни.

4. Цените эмоционально близкие отношения

Незащищенность благотворно влияет на отношения, особенно если присуща обоим партнерам. Открытые люди ищут отношений с партнером, который готов разделить с ними сильные переживания.

5. Легко общайтесь с незнакомыми людьми

Открытые люди склонны проявлять инициативу в общении, даже если речь идет о разговоре с незнакомцем в очереди.

6. Хорошие лидеры

Руководители, склонные к открытости, создают вокруг себя более благоприятную рабочую атмосферу.

7. Добры к самим себе

Исследователь и автор книг Брене Браун считает, что открытость и уязвимость требуют признания всех своих эмоций. Это означает, что вы не должны стыдить себя за «плохие» чувства.

8. Приветствуйте собственную уязвимость

Приняв собственную уязвимость, мы сможем полноценно ощутить жизнь во всех ее аспектах, даже если для этого придется идти на риск, не зная результата.