Как жить дальше после расставания: 3 совета

У нас есть естественная потребность избегать боли

Психологи объясняют, что наша психика вырабатывает определенные защитные убеждения, чтобы облегчить страдания в тяжелые периоды жизни. Однако, эти убеждения могут препятствовать нашему будущему счастью, если мы не научимся справляться с ними.

Что точно не поможет?

1. Избегание

   После разрыва отношений мы можем начать верить, что все партнеры одинаковы или что все хорошие люди уже заняты. Эти убеждения могут заставить нас избегать новых знакомств, чтобы избежать возможной боли в будущем. Однако, такой подход приведет лишь к отчуждению и одиночеству.

2. Самообвинения

   Другая опасная ошибка после разрыва отношений - самообвинения. Мы можем начать винить себя во всем произошедшем и искать в себе недостатки, которые, якобы, привели к разрыву. Это может серьезно подорвать нашу самооценку и уверенность в себе.

Что поможет?

1. Не забывайте, почему вы расстались

   Составьте список недостатков бывшего партнера, чтобы не забыть, почему вы расстались. Сосредоточьтесь на негативных аспектах ваших отношений, чтобы не попасть в ловушку ностальгии.

2. Составьте список собственных достоинств

   Попросите близких друзей и родных перечислить ваши лучшие качества, чтобы укрепить свою самооценку и уверенность в себе.

3. Не жалейте о том, что было

   Помните, что ошибок не бывает. После разрыва отношений у вас появляется возможность понять себя лучше и укрепить свою самооценку. Уделяйте больше времени саморазвитию и научитесь по-настоящему любить себя.