Как начать заниматься спортом, если лень

Победа над ленью с помощью технологий

Моя любовь к спорту

Признаюсь честно: я люблю спорт. В большинстве случаев я люблю спорт платонической, возвышенной любовью. Спорт даже проникает в мои мечты и фантазии о лучшем будущем, которое однажды обязательно настанет — само по себе, без малейших усилий с моей стороны. Так, чтобы мне не пришлось сражаться с ленью, потому что — еще одно честное признание — у меня против нее нет шансов. Наверняка такие мечты знакомы многим: вот я вижу себя, радостно бегущей под музыку в плеере по пустым утренним переулкам, вот я финиширую на марафоне, вот я справилась с триатлоном, и заодно научилась, наконец, плавать не только брассом, вот занялась спортивными танцами, вот повесила на стену медаль айрон-вумэн… звучит вдохновляюще, но воз и ныне там. Вернее, был там до недавнего времени.

Используемые спортивные принадлежности

У меня есть велосипед, и я очень люблю на нем кататься, даже периодически отправляюсь на гонки в какие-то леса, поля и прочее бездорожье. Но не потому, что это спортивно и отвечает критериям «здорового образа жизни», а потому, что это весело, особенно в компании друзей. У меня есть специальные штаны для йоги, но я использую их в качестве домашней одежды. У меня есть кроссовки для бега, но я в них не бегаю, а хожу на работу и на прогулки с детьми. У меня есть невероятно красивые и очень удобные спортивные леггинсы, которые лежат в шкафу и плачут, потому что я надела их всего три раза, один из которых — в примерочной магазина, где я их и купила. Еще где-то пылятся гантели, приспособления для крепления телефона на руку во время пробежек и трофейные футболки с забегов, оставшиеся с тех времен, когда мне еще было не лень.

Встреча с технологиями

Сначала у меня появились часы Galaxy Active Watch. «Зачем тебе спортивные часы, если ты спортом раз в году занимаешься?» — едко шутили некоторые друзья. И правда, зачем они мне, думала я сама, но часы все же надела — просто потому, что они стильные, компактные, отлично смотрятся на женской руке и на них можно установить разные прикольные циферблаты. Довольно быстро выяснилось, что они еще много полезного и интересного делают — считают пульс, анализируют сон, измеряют уровень стресса… в них даже есть специальное дыхательное упражнение, чтобы «успокоить разум» (и это реально работает, я даже удивилась). Но больше всего меня впечатлил тот факт, что они сами распознают, когда ты начинаешь активно двигаться, и автоматически начинают записывать тренировку. Теперь каждый поход в сторону метро, детского сада или магазина радует меня подбадривающими уведомлениями на циферблате — молодец, так держать! Бодрый шаг, продолжай в том же духе!

Использование Samsung Health

Освоившись с «бодрым шагом» и прочими ненапряжными активностями, которым даже лень не стала сопротивляться, я решила углубиться в тему и изучить приложение Samsung Health, заботливо предустановленное на смартфонах этого бренда, в том числе и на моей модели — Galaxy S10+. И вот тут я поняла, что договориться со своей ленью очень даже возможно. Приложение записывает и анализирует все, что только можно. Для начала я выставила себе очень скромные цели — проходить столько-то шагов в день, спать нужное количество часов, потреблять не больше определенного количества калорий. И, честно скажу, когда часы, моментально синхронизировавшиеся с телефоном, начали хвалить меня за каждую маленькую победу, мое угнетенное отсутствием спорта настроение резко поползло вверх. Сидишь час без движения? Часы предлагают тебе выполнить простое упражнение, которое займет пару минут, и даже вставать из-за рабочего стола необязательно. Выполнил? Молодец, так держать! Прошелся на обед быстрым шагом? Снова молодец!

Завершение

Под таким натиском у лени не осталось шансов даже на мирное урегулирование конфликта — она просто вздохнула, пробурчала что-то вроде «Вас так много, а я одна», и отошла в сторону, открыв мне — и еще тысячам таких же, как я — дорогу к тому самому «светлому спортивному будущему», которое я недавно оплакивала, отдав предпочтение сериалам и мягкой кровати. Присоединяйтесь, договоритесь со своей ленью — делать это вместе намного веселее!