Как сделать спорт частью своей жизни?

Как мы видим мир вокруг себя

Наши взгляды и наше восприятие окружающего мира оказывают значительное влияние на наш подход к занятиям спортом. Согласно социальному психологу и профессору Нью-Йоркского университета (США) по имени Эмили Балсетис, наше зрение не является объективным, а скорее рисует перед нами картину, которая "цензурируется" нашим собственным воображением и сознанием.

Примеры влияния нашего восприятия

В одном эксперименте 120 участникам показывали портрет мужчины и просили описать его эмоции. Ответы были совершенно разными, от дискомфорта и сожаления до сочувствия и надежды. Это происходит потому, что наше зрение не объективно и рисует перед нами картину, "цензурированную" нашим сознанием.

Другой пример, приведенный Эмили Балсетис, связан с тем, что сидящим на диете яблоки кажутся гораздо больше по размеру, чем тем, кто диету не соблюдает. Это связано с тем, что наше зрение и восприятие мира зависят от нашего внутреннего состояния.

Влияние нашего внутреннего состояния на физическую активность

Исследования показали, что наше физическое состояние и наше восприятие окружающей среды тесно связаны. Участники эксперимента с худшим физическим состоянием воспринимали дистанцию как большую, чем участники в лучшей форме. Мотивация играет ключевую роль в том, как мы видим и преодолеваем препятствия.

Принцип "не сводите глаз с награды" может помочь нам делать тренировки проще. Когда мы сосредотачиваемся на цели и не отвлекаемся на окружающее, мы воспринимаем дистанцию как более короткую и легко преодолимую.

Изменение восприятия через мотивацию

Участники теста, сосредоточенные на цели, проходили дистанцию быстрее и с меньшим напряжением. Мотивированные люди видели дистанцию как более короткую, что способствовало им успешному завершению тренировок.

Мы можем научить себя видеть жизнь с другой точки зрения, более легкой и прекрасной. Мотивация и наше внутреннее состояние могут изменить наше восприятие окружающего мира и помочь нам преодолеть трудности.

Итак, не забывайте, что то, что мы видим своими глазами, может быть совсем не таким, каким кажется. Настроив себя на цель и сосредоточившись на ней, мы можем изменить свое восприятие и добиться успеха как в спорте, так и в жизни.