«Точка счастья»: эффективный способ включить иммунитет
Как найти точку счастья?
Точка счастья находится в центре грудной клетки. Для того чтобы ее найти, необходимо нащупать ямочку между ключицами. Затем опуститься на два пальца вниз и легко надавить. Вы почувствуете точку, чувствительную даже к небольшому нажатию.
Как стимулировать точку счастья?
Точка счастья стимулирует работу вилочковой железы (тимуса), где созревают защитные клетки крови T-лимфоциты. Эта железа также вырабатывает ряд гормонов, которые тонизируют иммунную систему. Существуют несколько способов активации точки счастья для улучшения работы связанного с ней органа.
Точечный массаж
В даосской медицине используются различные способы активации точек на теле. Один из наиболее известных — акупунктура, но для этого необходимы специалисты. Дома можно воспользоваться техникой акупрессуры — точечного самомассажа. Например, можно выполнить упражнение, вращая точку счастья 9 раз в одну сторону и столько же в другую.
Еще один метод — перкуссия, то есть простукивание. Постучите по точке в центре груди, при этом важно, чтобы процесс не вызывал боли. Правильно выполненные техники активации точки счастья приведут к ощущению легкого тепла, разливающегося в груди, что усилит кровоснабжение вилочковой железы.
Упражнение "Крылья журавля"
В даосской медицине существует понятие "раскрытия" активной точки. Для этого необходимо расслабить грудную клетку. Одним из упражнений является "Крылья журавля".
- Встаньте ровно, стопы рядом. Руки согнуты в локтях под углом 90 градусов, как будто вы держите перед собой невесомый поднос.
- Медленно и легко поднимите руки вверх. Предплечья перпендикулярно полу, пальцы смотрят в небо.
- Разведите согнутые в локтях руки в стороны, создавая натяжение в области грудной клетки.
- Опустите локти вниз, предплечья параллельно полу, представляя, что ваши руки лежат на невидимых подушках.
- Почувствуйте, как это движение раскрывает грудную клетку, освобождает центр груди и "точку счастья". Повторите упражнение несколько раз.
Такие простые упражнения через расслабление и самомассаж помогут тонизировать иммунную систему и поддерживать ее. Рекомендуется выполнять самомассаж и упражнение, например, утром перед чисткой зубов. Постепенно вы заметите, что ваше здоровье станет крепче и лучше.