Пассивные агрессоры и как с ними справиться

Пассивная агрессия: что это такое?

Пассивная агрессия – это особое поведение личности, которое чаще всего связано с пограничным расстройством, нарциссизмом, негативным детским опытом или химическими зависимостями. Люди с таким типом поведения сложно поддерживать честный и прямой диалог: они могут согласиться с вами вслух, но поступить наоборот. Они используют различные тактики, чтобы саботировать ваши планы, потребности и желания. Все мы время от времени проявляем подобное поведение, но определенный набор признаков указывает на пассивного агрессора.

12 признаков пассивной агрессии

1. Отказ от ответственности.
2. Уклонение от близости.
3. Отстранение эмоционально.
4. Отсутствие открытого проявления гнева.
5. Использование грубого юмора.
6. Использование молчания в качестве орудия.
7. Молчание о причинах раздражения.
8. Намеренное нажимание на чувствительные места.
9. Скрытие важной информации.
10. Игра жертвы.
11. Удар по больному месту.
12. Отрицание собственного поведения.

Как бороться с пассивной агрессией в отношениях? Важно помнить несколько ключевых моментов:

Как справиться с пассивной агрессией

1. Оцените свои отношения и решите, стоит ли продолжать их.
2. Разберитесь, как вы реагируете на такое поведение.
3. Установите четкие границы и не допускайте их нарушения.
4. Готовьтесь к противостоянию и будьте настойчивыми.
5. Не употребляйте термин "пассивная агрессия" в разговоре с партнером.
6. Оставайтесь собой и не теряйте себя в отношениях.
7. Будьте спокойными, сдержанными и собранными в разговоре.

Иногда борьба с пассивной агрессией может быть сложной, но важно помнить, что ваши чувства и границы также имеют значение. Сохраняйте свою идентичность и не допускайте нарушения ваших границ в отношениях.

Об авторе: Дарлин Ленсер – семейный терапевт, специалист по созависимостям в отношениях.