«Меня постоянно бросают»: как построить надежные отношения

Какие были ваши родители?

Они были ласковыми, доступными для общения, проводили с вами время, всегда реагировали на ваши потребности адекватным способом? Или их эмоциональный диапазон укладывался в одну октаву, их часто не было рядом, похвалу и любовь можно было заслужить только соответствуя их требованиям?

Надежный тип привязанности

В первом случае, когда значимые взрослые предсказуемы и доступны для нас, когда мы чувствуем любовь и ощущаем свою ценность в семье, у нас формируется надежный тип привязанности. С ним вам естественно дарить нежность и любовь: вы не боитесь потерять отношения, умеете донести до человека свои потребности и желания, правильно интерпретируете его эмоции и адекватно на них реагируете.

Тревожный тип привязанности

Во втором же случае велика вероятность, что у вас сформируется тревожный, избегающий или тревожно-избегающий тип привязанности. По статистике среди тех, кого бросают, больше всего носителей именно тревожного типа привязанности, а вот одиноких людей больше среди тех, кто обладает избегающим типом, так как им крайне тяжело сближаться с людьми.

Почему тревожные выбирают избегающих

Тревожные чаще всего выбирают себе в пару именно избегающих, эмоционально холодных партнеров. Бессмыслица? Ни в коем случае. Именно с людьми отстраненными, недоступными они снова и снова проживают то, что они переживали со своими значимыми взрослыми в детстве. В простонародье это зовется «между нами химия»: один из партнеров хочет все время быть в слиянии, а второй все время держит дистанцию. И к сожалению, от первых чаще всего уходят.

Избегающий тип привязанности

Люди с избегающим типом привязанности убегают из отношений практически сразу, так как им становится в них «тесно». А вот представители надежного типа могут какое-то время прилагать усилия по выстраиванию контакта, но если не видят результат, то тоже «катапультируются» в целях сохранения своей психики.

Как изменить свой тип привязанности

К счастью, тип привязанности – не приговор. И для того, чтобы сменить жанр с драмы, в конце которой вас все время бросают, на, предположим, романтическую комедию со счастливым концом, необходимо поменять свои стратегии поведения в отношениях.

Если вам близко описание тревожного типа привязанности, то важно научиться говорить о своих чувствах и потребностях напрямую, не применяя манипуляции, не уходя в обиды или ультиматумы. Продолжая подстраиваться под партнера абсолютно во всем, забывая о себе, вы только «подкармливаете» свою боязнь отвержения. Начните делать то, что вам нравится, ищите здоровые компромиссы в паре, и со временем ваш страх будет становиться меньше.

Если вы все же ближе к избегающему типу, то вам необходимо учиться доверять людям, открываться им, получать удовольствие от совместного времяпровождения. Не игнорировать партнера, когда вы испытываете сложные чувства, а наоборот, говорить о них открыто.

Понимание своего типа привязанности

Понимание своего типа привязанности и триггеров, которые запускают ваши эмоциональные реакции, – один из ключевых моментов на пути построения крепких отношений. Когда вы изучите чувства и мысли, формирующие ваши реакции, и научитесь принимать их, вам станет легче управлять ими и принимать взвешенные решения.

Долговременная надежность в отношениях – результат непрекращающихся усилий, направленных на изучение себя и дорогих вам людей. И эта опция доступна всем, вне зависимости от того, какой у человека тип привязанности.