Когда возникает травма брошенности: 5 основных факторов

Кадр из фильма «Сумерки. Сага. Новолуние»

Брошенность — это состояние человека, с которым в одностороннем порядке прекращается общение. При этом адекватный предварительный разговор отсутствует — другой просто исчезает, приобретая чувство власти и собственного превосходства над брошенным.

Последний же в такой ситуации испытывает самые разные чувства: гнев, обиду, боль, разочарование, вину, стыд, бессилие и никчемность. Только не желание пойти и начать свою жизнь с чистого листа. Нет. Здесь рождается фокус на бросившем и «хождение по кругу»: все победы и достижения во имя того человека, постоянные звонки (зачастую безуспешные), просьбы и мольбы, бесконечные выдуманные диалоги внутри себя.

Как появляется травма брошенности

Травма брошенности может формироваться из-за различных факторов:

• постоянно повторяющиеся подобные сценарии в родовой системе, переходящие из поколения в поколение.
• похожие ситуации в детстве — предательство или смерть любого значимого взрослого, сильно травмировавшие чувства ребенка.
• при внешней идеальности семейной жизни родственники транслировали усталость друг от друга и вынужденное нахождение рядом — ребенок это считал, и во взрослой жизни его психика «взяла свое».

При наличии одного или нескольких таких факторов, психика бессознательно выбирает соответствующих партнеров, чтобы прожить опыт брошенности. Как правило, ей хочется трансформировать его в ресурс и выйти из сложившегося сценария, но без помощи специалиста это может быть сложно.

Что делать с травмой брошенности

Выполните практику «Диалог с бросившим»

Представьте себе этого человека и скажите ему все, что хочется. Можно написать письмо и разорвать его, ведь бумага и письмо — прекрасный инструмент, который помогает контейнировать состояние. Можно взять активный «диалог» — кричать, плакать, бить боксерскую грушу с фото бросившего вас человека. В общем, делать все, чтобы максимально прожить и высвободить чувства из тела. Важнее всего в таких практиках лишить фигуру бросившего власти над собой и перевести в ранг обычного человека, тогда его влияние ослабнет.

Обратитесь к специалисту

Это необходимо, чтобы понять причину травмы и ее проработать. Вывести в ресурс, вернуть себе ценность и выбраться из замкнутого круга.

Но самая главная самопомощь в таких ситуациях — это вспомнить о себе, своих интересах и своих ценностях. О том, что вы никогда и ни при каких обстоятельствах не бросите и не предадите.