Как вернуть секс в браке: 7 важных советов — устройте перезагрузку

Как восстановить либидо

Обретите спокойствие. Интимность в отношениях возможна лишь в условиях душевного покоя, напоминает сексолог Дженни Вуд, автор книги "Yes! Yes! Yes! Только для женщин". Поэтому постарайтесь вернуть близость, уменьшив стресс, полностью принимая партнера и поддерживая достаточный уровень возбуждения. Не забывайте, что забота о поддержании этих условий играет важную роль в сексуальной жизни.

Упражняйтесь. Любить друг друга можно научиться, утверждает сексолог Катрин Солано, соавтор книги "Люби меня по-французски...". Для полноценной сексуальности нужны годы практики и обучения. Со временем вы научитесь не только "технике", но и эмоциональной открытости. Эмоции играют ключевую роль в придании сексуальной жизни настоящей ценности.

Почувствуйте разницу

Разнообразие и различия в сексуальном поведении между мужчинами и женщинами не следует игнорировать. Психолог Джон Грей напоминает, что понимание этих различий поможет сохранить гармонию в отношениях. Важно учитывать особенности партнера и быть готовыми к компромиссам.

Сначала ощутите. Дайте себе время для новых открытий и наслаждения. Нежные ласки и прикосновения укрепляют близость и улучшают интимные отношения. Сосредоточьтесь на своих ощущениях и наслаждайтесь моментом, чтобы лучше понять себя и своего партнера.

Прислушивайтесь к себе

Не забывайте о своих собственных сексуальных реакциях. Будьте открыты к собственным желаниям и удовлетворению, не забывая при этом о партнере. Важно найти баланс между заботой о себе и о другом, чтобы отношения стали более глубокими и близкими.

Экспериментируйте. Чтобы секс оставался источником удовольствия, не бойтесь внести разнообразие и новизну в свою сексуальную жизнь. Включите воображение, обсудите с партнером свои фантазии и желания, чтобы расширить горизонты интимности.

Говорите. Общение играет важную роль в сексуальных отношениях. Говорите о своих желаниях, обсуждайте ожидания и предпочтения с партнером. Общение поможет укрепить взаимопонимание и создать уникальную сексуальную жизнь в паре.