Мультиоргазм: 4 упражнения для мужчин — испытайте новые ощущения
Как продлить половой акт и получить новые ощущения
Анатомия выброса семени, или эякуляции, состоит из двух фаз: сокращения простаты и подготовки к выходу спермы в уретру, а затем извержения спермы из уретры. Для того чтобы продлить половой акт и получить новые ощущения, испытав оргазм без эякуляции, мужчине необходимо научиться контролировать обе фазы.
Укрепление ЛК-мышцы
Основной совет учителя даосских искусств Мантэк Чиа заключается в укреплении лобково-копчиковой мышцы (ЛК-мышцы). Это можно сделать путем тренировок, при которых необходимо остановить мочеиспускание, сжимая мышцы таза, включая ЛК-мышцу, а затем продолжать, усиливая напор. Такие упражнения помогут улучшить эрекцию, сделать оргазм сильнее и увеличить вероятность задержать семяизвержение.
Правильное дыхание
Для распределения возрастающей от приближающегося оргазма энергии по всему телу мужчине необходимо научиться правильно дышать. Глубокое дыхание поможет сдержать семяизвержение и ощутить оргазм всем телом.
Упражнения для контроля над эякуляцией
- Остановка мочеиспускания: При каждом мочеиспускании останавливайте струю, сжимая мышцы таза, включая ЛК-мышцу, а затем продолжайте, усиливая напор. Повторяйте упражнение 3-6 раз.
- Тренировка ЛК-мышцы: Глубокий выдох и максимальное расслабление ЛК-мышцы, затем глубокий вдох через нос и максимальное напряжение ЛК-мышцы. Повторяйте упражнение 10-12 раз.
- Правильное дыхание: Сядьте на стул, расслабьте плечи, вдохните через нос, расширяя брюшную полость, и выдохните с усилием, напрягая низ живота. Повторяйте упражнение 18-36 раз.
Управление оргазмом
Для того чтобы управлять оргазмом, необходимо найти время для уединения, раздеться, воспользоваться массажным маслом и ласкать все тело, вызывая эрекцию. Стимулируйте не только головку пениса, но и внешние края ануса, меняйте ритм и интенсивность ласк. Постарайтесь постепенно увеличивать возбуждение, но не доводить до эякуляции.
Когда вы близки к кульминации, прекратите стимуляцию и глубоко вдохните. Попробуйте обойтись без эякуляции, максимально напрягая ЛК-мышцу и другие мышцы тела. Вы почувствуете сокращения простаты, но эякуляции не произойдет, и ваша сексуальная энергия сохранится.