7 шагов к внутренней гармонии

Гармония в жизни: как найти баланс

Греческое слово «гармония» означало целостность, слаженность. Говоря о гармонии в жизни, мы имеем в виду правильный баланс между телом и сознанием, миром внешним и внутренним, между всеми составляющими нашего существования.

День гармонии: история и актуальность

День гармонии впервые отметили в 1987 году в рамках международной эстафеты «Бег добра» на территории более чем ста стран. В современных постоянно меняющихся реалиях понятие гармонии особенно актуально. Потому посвященный ей праздник стоит посвятить самопознанию и внутренней работе в поисках баланса.

Советы для достижения гармонии в жизни

1. Относитесь к своему телу как к храму: Гармония невозможна без физического здоровья. Выбирайте только полезные продукты и ешьте тогда, когда действительно испытываете голод. Уделяйте хотя бы несколько минут в день физическим нагрузкам, и тело будет вам благодарно.
2. Избавьтесь от всего ненужного: Просто невозможно впустить в свою жизнь что-то новое, если для него нет места. Выбросив старые вещи, которыми вы не пользуетесь, вы освободите пространство для внутренних и внешних изменений.
3. Научитесь замедляться: Используйте практику «Остановись, дыши, слушай», чтобы научиться жить здесь и сейчас. Замедлитесь, выровняйте свое дыхание, внимательно прислушайтесь к нему, а затем — к звукам вокруг.
4. Соблюдайте «правило порога»: Переступая порог офиса, выполняйте работу максимально ответственно и добросовестно. Переступая порог дома, забывайте про все рабочие обязанности и заботы.
5. Научитесь видеть во всем хорошее: Если вы можете что-то изменить в неприятной ситуации — меняйте, если нет — примите ее. Найдите положительные, выгодные для вас стороны, смещайте акцент на них.
6. Уделяйте время себе: Без этого невозможна внутренняя гармония. Зачастую мы живем как будто по чужому сценарию, пытаемся соответствовать ожиданиям других. Делаем «как надо», а не «как хочется».

Когда мы следуем этим советам, мы учимся обращать внимание на все вокруг и жить настоящим, не зацикливаясь на карьере. Умение следовать своим истинным желаниям — лучший способ сохранить внутренний баланс, а также чувствовать себя счастливым и наполненным.

О важности гармонии в жизни

Сталкиваясь с серьезной болезнью, многие люди понимают, что не жили вовсе. Крутились в круговороте рабочих и повседневных дел, забывая, какой интересной и многогранной может быть жизнь. В этой гонке сложно понять, чего вам действительно хочется, что доставляет удовольствие.

Менять нелюбимую работу на ту, которая вас вдохновляет, общаться с теми, кто действительно интересен, искренне радоваться каждому моменту жизни — вот ключ к настоящей гармонии. И помните, что каждый из нас уникален, и важно принимать себя и окружающих такими, какие они есть.

О авторе

Ирина Мансурова — медицинский психолог Федеральной сети клиник экспертной онкологии «Евроонко».