Борьба со стрессом: лучшие способы

Общение с близкими

Больше трети россиян (34% женщин и 35% мужчин) считают, что самый верный способ в борьбе с тревогой — это общение с друзьями или родственниками. Общение с другими поднимает настроение, помогает снять напряжение и получить дополнительные опоры в трудные моменты. Рядом с близкими по духу людьми мы чувствуем свою принадлежность к чему-то большому и устойчивому.

Сладости как антистресс-средство

Шоколад, пирожные, конфеты и другие сладости — лучшие антистресс-средства для 27% женщин и 23% мужчин, преимущественно в возрасте от 21 до 40 лет. Конфеты и шоколад способствуют выработке гормона счастья серотонина, повышают уровень эндорфинов и быстро повышают уровень энергии в организме.

Медикаменты как вспомогательное средство

К медикаментам прибегают 25% женщин и 18% мужчин в борьбе со стрессом, причем чаще в возрасте старше 75 лет. Важно помнить, что медикаменты, снижающие уровень стресса, следует принимать только по назначению врача.

Другие способы борьбы со стрессом

• Времяпрепровождение с питомцами (19% опрошенных)
• Употребление алкоголя (15% опрошенных)

Справедливости ради стоит отметить, что времяпровождение с питомцами и употребление алкоголя также могут быть способами снять напряжение. Однако важно помнить о мерах предосторожности и не злоупотреблять этими методами.

Поэтому, чтобы бороться со стрессом эффективно, стоит выбирать разнообразные способы, включая общение с близкими, употребление сладостей, при необходимости прием медикаментов и другие приятные занятия.

Важно помнить, что забота о своем психическом здоровье — это залог гармоничной жизни и благополучия. Позаботьтесь о себе и своем окружении, чтобы быть счастливыми и уравновешенными!