Что нам дает умение желать и как его развить: 3 техники

ФотоКадр из фильма «Три тысячи лет желаний»

Взаимосвязь желания и потребности

Каждое наше желание является опредмеченной потребностью. Это означает, что когда мы говорим «Я хочу есть», это уже потребность, а выбор бургера как способа ее удовлетворения является предметом.

Сознательность в желаниях

Часто мы не осознаем свои потребности и выбираем предметы, которые навязаны нам чужим опытом или социальными нормами. Например, желание иметь дорогую машину может быть обусловлено желанием обрести статус и привлечь внимание девушек. Однако, не всегда выбранный предмет оправдывает наши ожидания.

Прежде чем удовлетворить свое желание, важно задать себе вопросы:

• Для чего я это хочу?
• Какую потребность я хочу удовлетворить этим предметом?
• Что это принесет мне?

Без осознания связи между предметом и потребностью, мы можем испытывать разочарование, даже получая желаемый объект. Для того чтобы установить эту связь, необходимо научиться слушать себя.

Понятие потребности

Под потребностью понимается необходимость человека в чем-то, что требует удовлетворения. Нейрофизиологи утверждают, что различные потребности могут возникать одновременно в разных частях головного мозга, и между ними может происходить борьба за удовлетворение.

Психофизиолог П.В. Симонов выделил три вида базовых потребностей:

1. Витальные или жизненно необходимые, такие как сон и еда.
2. Социальные, вызванные важностью взаимодействия с другими людьми.
3. Потребности в саморазвитии, направленные на будущее и помогающие в реализации себя.

От желания к реализации

Путь от появления желания до его осуществления наглядно представлен в теории функциональных систем П. К. Анохина. Его модель описывает структуру поведения человека, состоящую из пяти блоков.

1. Потребности
2. Память
3. Сенсорная система
4. Блок принятия решения
5. Реализация

На каждом этапе этой системы важно услышать свое желание и обратиться к памяти, чтобы найти информацию о том, как ранее мы удовлетворяли подобные потребности. После этого следует изучить окружающую среду и принять решение о способе достижения желаемого. И только после этого приступить к действиям.

Часто все эти этапы проходятся неосознанно, но важно научиться слушать себя и свои потребности, чтобы действовать более осознанно.

Причины потери чувствительности к своим желаниям

Существует несколько причин, по которым человек может перестать понимать свои потребности:

• Физиологические причины, такие как нарушения центра насыщения в головном мозге.
• Психологические факторы, включая стресс и выгорание, которые могут привести к апатии и потере интереса к собственным желаниям.
• Влияние системы воспитания, в которой родители могут опережать потребности ребенка, не давая ему возможности самостоятельно определять свои желания.

Для того чтобы услышать свои истинные желания, можно использовать различные техники:

1. Идите от обратного.
2. Обращайтесь к кинестетике.
3. Визуализируйте картинку будущего.

Понимание своих потребностей и желаний поможет не только развиваться, но и испытывать положительные эмоции, создавая ощущение счастья.