О чем болит наше тело: 7 важных сигналов
Исследование психосоматики: как наши чувства влияют на состояние организма
Виктория, 37 лет: Важность психологического состояния для здоровья
В 36 лет у меня впервые случился гипертонический криз. Для тех, кто с этим не сталкивался, поясню, что при этом состоянии очень быстро поднимается давление — до самых высоких показателей. Я испугалась, вызвала скорую, а потом провела полное обследование организма в поликлинике.
Отпрашивалась у начальника отдела, сдавала анализы до начала рабочего дня. Но причина повышения давления так и не находилась, а вот приступы начали повторяться все чаще. Я молодая женщина и у меня нет букета заболеваний, которые могут привести к таким скачкам давления.
Причина недомогания обнаружилась случайно на приеме у психотерапевта, к которому я обратилась совсем по другому поводу — меня беспокоили конфликты с мужем. Вернее даже не конфликты, а молчание и терпеливые страдания с моей стороны и совершенное безразличие к моим просьбам со стороны мужа.
Терапевт объяснил, что гнев, который я сдерживала уже много месяцев, стал причиной необоснованного с физиологической точки зрения повышения артериального давления.
Если наши подавленные чувства «застревают» в организме, то они действительно могут стать причиной плохого самочувствия, как это и произошло у Виктории. И лучше обратить на них внимание при первых сигналах, чтобы болезнь не перешла в хроническую форму.
Работа с чувствами для гармонии тела и духа
Работая с чувствами, мы приходим к гармонии телесного и духовного. А помогая телу, мы улучшаем свое психологическое состояние. Например, если распрямить спину и перестать сутулиться, то мы сразу почувствуем себя увереннее.
Согласно телесно-ориентированной психотерапии, каждая часть нашего тела имеет отражение в сознании: психологическую символику. Как распознать сигналы тела и научиться правильно их воспринимать, рассказывает Ирина Соловьева, специалист по телесно-ориентированной психотерапии. Но до того, как обратиться к психосоматическому взгляду на телесные проявления, стоит обязательно проконсультироваться с врачами, чтобы исключить конкретные физические проблемы.
Сигналы тела и их психологическая интерпретация
-
Ноги
Если вы испытываете тяжесть, боль в ногах, то проблема может заключаться в нарушенной опорности. Ноги и стопы связаны с нашей психологической устойчивостью — умением твердо стоять на земле, опираясь на окружающих.
-
Бедра и таз
Эти части нашего тела — олицетворение не только сексуальности, но и внутренней силы человека. Изменение фигуры, в частности, приобретение грушевидной формы, говорит о подавленных обидах и отсутствии самоценности.
-
Позвоночник
Наш внутренний столп опоры должен быть крепким и устойчивым, чтобы находить ресурсы для роста и развития — в том числе развития личности.
-
Руки
Это часть тела связывает нас с миром вокруг. Кисти «отвечают» за контакты с людьми, поэтому, если мы нередко «случайно» их травмируем, это может быть связано с нашим чувством вины.
-
Живот
Если мы пережили стрессовую ситуацию, то в животе может появиться хроническое напряжение — он отзывается болью из-за боязни за нашу безопасность.
-
Грудная клетка
Психологическая символика грудной клетки связана с эмоциональной сферой и глубокими чувствами. Когда мы говорим «меня ранили в самое сердце», то хотим донести до других, что затронуты наши самые глубокие чувства.
-
Голова и шея
Их связка объединяет сознание и чувства. В этом случае наши действия интегрированы: «Я осознаю, что сейчас чувствую, и действую в соответствии со своими чувствами и мыслями».
Прислушиваясь к сигналам своего тела, мы можем забыть о недомоганиях, значительно улучшив качество своей жизни.
Об эксперте: Ирина Соловьева — практический психолог, сертифицированный специалист по телесно-ориентированной психотерапии, биосинтезу и психосинтезу. Автор и ведущая терапевтической группы «Как нас формирует любовь».