Болезни, от которых страдают гиперответственные люди

Эмоции и их телесные проявления

Когда мы испытываем определенную эмоцию, она часто выражается через телесные симптомы. Один из самых очевидных примеров – это слезы. Наш организм вырабатывает эту жидкость в ответ на сильную радость, грусть, обиду или боль.

Однако не только слезы могут быть телесным проявлением эмоций. Например, когда человек испытывает страх, он может втянуть голову в плечи. Также под действием стресса мышцы тазового дна напрягаются, а грудобрюшная диафрагма поднимается. Существует множество разновидностей такого напряжения, некоторые из которых универсальны, а некоторые – индивидуальны.

Эмоция гиперответственности

Гиперответственность – это проблема нашего времени, которая проявляется по-разному у мужчин и женщин. У женщин эта эмоция часто связана с тревогой. Они могут чувствовать, что вся семья держится на их плечах, что приводит к мышечному напряжению в области шеи и плеч. У мужчин же ответственность связана скорее с агрессией, желанием доказать свою значимость, что проявляется через напряжение грудобрюшной диафрагмы.

В результате стресса, связанного с ответственностью, у женщин часто возникают проблемы со шеей, а у мужчин – с поясницей. При хроническом стрессе в этих областях позвоночника могут образовываться протрузии и грыжи межпозвонковых дисков.

Что делать?

Если заболевание имеет психосоматическую природу, есть два основных способа лечения.

1. Идти от тела

Освоить гимнастику, направленную на расслабление мышц проблемной зоны, что улучшит кровоснабжение и иннервацию. Этот метод также положительно повлияет на психологическое здоровье, помогая снизить эмоциональное напряжение.

2. Идти от психологии

Обратиться к психологу для изменения привычных паттернов эмоционального реагирования. Это поможет сначала изменить эмоциональный фон, а затем расслабить тело. Работа с психологом и практики расслабления могут помочь взять под контроль эмоции и сбалансировать их.

Используя оба способа лечения, можно значительно улучшить свое физическое и психическое состояние, а также научиться контролировать свои эмоции.