Как перестать думать о бывшем партнере: 3 напоминания, которые помогут не угодить в ловушку
Проблема разрыва отношений
Многие люди описывают разрыв отношений как настоящую пытку, перечисляя клинические симптомы травмы, такие как перемены настроения, слезы, гнев, оцепенение, тревожность, приступы паники, навязчивые мысли и флэшбеки.
Сложности после разрыва
Однако, когда мы уже прошли через все это и пытаемся двигаться дальше, случайное пересечение с бывшим партнером может вызвать сильный прилив чувств. Но каких именно?
Пример
Клинический психолог Карен Ниммо рассказывает о случае своей клиентки, которая испытывала фрустрацию из-за того, что, несмотря на понимание того, что не хочет быть с бывшим партнером, она все равно думает о нем. Эта женщина угодила в ловушку, ассоциируя бурные эмоции с любовью, хотя в реальности отношения были токсичными.
Что делать в подобной ситуации?
Если вы почувствовали прилив чувств к бывшему партнеру, важно помнить следующее:
- Это не любовь. Не путайте яркие эмоции с любовью. Попробуйте разобраться в своих чувствах и отделить их друг от друга.
- Партнер стал бывшим по причине. Вспомните, что именно вас не устраивало в прошлых отношениях и почему ваш союз был нездоровым.
- Возобновление общения не приведет к хорошему. Не ищите ответов на вопросы в прошлом, лучше сосредоточьтесь на настоящем и двигайтесь вперед.
Если вы находитесь в отношениях, любите того, кто рядом. Сосредоточьтесь на своих текущих отношениях и не возвращайтесь к прошлому. Напоминайте себе, что спокойная любовь не значит скучной, и дайте новым отношениям шанс.
Важно помнить, что вы заслуживаете здоровых и радостных отношений, и не стоит возвращаться к токсичным связям из-за ностальгии по бурным эмоциям прошлого.