Токсичные родственники: как оборвать связи

Сложные отношения с сестрой: как принять решение о прекращении общения

Сестра всегда была чем-то недовольна. После смерти матери она обратила весь свой гнев на Анну, как будто та была виновата в чем-то ужасном. Правда, сама Анна никогда не понимала, что сделала, чтобы вызвать такую злость.

Обе выросли и создали собственные семьи. Анне очень хотелось, чтобы дети общались со своими двоюродными братьями и сестрами. Было важно, чтобы сестра присутствовала в ее жизни. Но всякий раз она встречала все того же человека — обвиняющего и за что-то наказывающего.

Попытки поддержать отношения

Время шло, а сестра по-прежнему злилась и плохо с ней обращалась. Много лет Анна пыталась поддерживать отношения, стараясь быть «лучшей версией себя». Она думала, что должна вырасти, измениться, чтобы поведение сестры ее больше не задевало, а лишь вызывало сочувствие. Но каждый раз после общения чувствовала себя плохо. Их взаимодействие вредило ей.

Однажды Анна снова отправила письмо и предложила увидеться. Сестра снова ответила агрессивно. И тут внутри Анны что-то поменялось. Она вдруг разрешила себе не стараться быть «понимающей» и перестать делать вид, что не произошло ничего плохого. Она больше так не могла.

Решение прекратить общение

Женщина решила прекратить общение с сестрой. Такое решение казалось единственно уважительным и добрым по отношению к самой себе. После любого контакта Анна всегда переживала злость, печаль и смятение. И скорее всего, так будет всегда.

Возможно, никогда не станет ясно, почему сестра так злится. Но больше Анна не могла это выносить. Быть «лучшей версией себя» отныне означало заботиться о себе.

Право на отказ от токсичных отношений

Считается, что мы не имеем права говорить «нет», выстраивать границы и отказываться от ранящих отношений, когда дело касается семьи. Считается, что мы должны приложить усилия, чтобы спокойно реагировать на родственника, который обращался с нами плохо.

Например, Анна верила (и так ей говорили другие члены семьи), что нужно продолжать встречаться с сестрой ради младшего поколения. То есть она должна была поддерживать неприятное общение, чтобы у ее детей, возможно, когда-нибудь были отношения с их двоюродными братьями и сестрами. «Это же все-таки семья».

Принятие собственных чувств

Изменения в общении с другими начинаются с перемен в отношениях с собой. Возможно, мы никогда не сможем спокойно относиться к тому, как с нами обращались или обращаются.

Если мы чувствуем себя ужасно при встрече с кем-то или при упоминании его имени, значит, тело хранит эмоциональную боль, которую мы пережили. И это не означает, что мы не проделали какую-то внутреннюю работу или в чем-то виноваты.

Право на выбор

Только мы сами можем решить, что «с нас хватит», ведь изменения в общении с другими начинаются с перемен в отношениях с собой.

Отказавшись от вредоносных отношений, приняв свои чувства и реальность такими, какие они есть, не пытаясь понять больше, мы можем обрести свободу. Ту, которую мы безуспешно искали в этих отношениях.

Изменения в общении с другими начинаются с перемен в отношениях с собой. Помните, у вас есть право выбирать себя и заботиться о собственном благополучии.

О авторе

Нэнси Колиэр — психотерапевт, который помогает людям принимать решения о своих отношениях и заботиться о своем эмоциональном благополучии.