Говорить о сексе

Вечером они встречаются дома, и Антон любуется Настей: в этом новом платье она так притягательна! Позже в постели он тихонько начинает ее ласкать. Не встретив отклика, он шепчет: «Ты хочешь?» А у Насти был трудный день, ей хочется расслабиться, и она только-только погрузилась в чтение детектива…

### Различие сексуальных ритмов

Классический эпизод из жизни пары. Что это — различие сексуальных ритмов? Рутина, ведущая к утрате желания? Или неумение говорить на интимные темы? Семейные психотерапевты склоняются к последнему варианту.

«Можно любить друг друга годами и переживать в сексе моменты наи­высшего наслаждения, постоянно открывая новое в себе и в другом... если партнерам удалось наладить сексуальную коммуникацию, — утверждает семейный психотерапевт Инна Хамитова. — И наоборот, скрывая свою неудовлетворенность, партнеры усложняют себе жизнь и могут начать избегать близости».

### Неумение говорить на интимные темы

Рецепт благополучия состоит в том, чтобы научиться свободно говорить о сексе. Например, начинать разговор со слова «я», а не «ты». В наших словах нет претензий — и в итоге партнеру легче нас услышать.

Так, если бы Антон задал вопрос иначе («Я хочу, а ты?»), Настя не чувствовала бы давления и могла бы искренне ответить: «Да, хочу, но не сейчас». Или: «Нет, я устала. Давай позже или завтра утром…»

### Почему мы молчим

О различиях вообще разговаривать страшно, потому что миф предполагает их отсутствие. «В России есть своя мифология любви, — полагает семейный психотерапевт Анна Варга. — Многим кажется, что любящие должны понимать друг друга без слов. И если приходится разговаривать, значит, мы друг друга не любим. О различиях вообще разговаривать страшно, потому что миф предполагает их отсутствие».

Кроме того, в нашей культурной традиции говорить о сексе вообще не принято.

### Как часто нужно делать это?

Многие пары, начав жить вместе, задаются этим вопросом. Но существует ли норма? Главное, считают сексологи, не число любовных актов, а гармония желаний и потребностей двоих.

«Проблема количества — это мнимая проблема, созданная современным обществом, помешанным на статистике», — уверен сексолог Евгений Кащенко. По данным исследования сексуального поведения, проведенного компанией Durex, в среднем российская пара занимается сексом почти 12 раз в месяц, но эти цифры скорее говорят о желаемом, чем о действительном.

### Осознать свои желания

Секс — уже сам по себе способ коммуникации. Однако и он нуждается в словах. Именно они помогают настроиться на меняющееся желание партнера. Проговаривая то, что наверняка и так обоим известно, партнеры перестают тратить энергию на замалчивание проблемы и начинают вместе искать решение.

Однако, прежде чем высказывать пожелания, нужно отчетливо осознать, чего же на самом деле нам хочется. Для этого надо не спеша подумать о том, что нравится в сексе, а что нет, как, когда и где мы предпочитаем заниматься любовью…

**Итог:**

Статья о том, как важно научиться говорить о сексе в паре, осознавать свои желания и различия в сексуальных ритмах. Необходимо умение открыто обсуждать интимные темы, чтобы поддерживать гармонию в отношениях. Сексуальная коммуникация играет ключевую роль в сохранении близости и удовлетворенности в паре.