Нет плохому настроению: 5 способов добавить в жизнь ярких красок

Уделяйте время здоровью и спорту

Физическая активность в начале дня поможет вам проснуться, поднять настроение и зарядиться энергией на весь день. Учитывая, что мы проводим меньше времени на улице из-за погоды, тренировки становятся еще более важными для нашего физического и эмоционального благополучия.

Выберите вид спорта, который вам подходит: бассейн, фитнес, йогу, домашние тренировки или уличные пробежки. Если вы предпочитаете бегать на улице, не забудьте подобрать соответствующую одежду для холодной и влажной погоды. Помните, что регулярность и постоянство в тренировках являются залогом отличных результатов.

Будьте на связи с близкими

Один из лучших способов борьбы с депрессией - общение с близкими людьми. Поделитесь своими новостями, выслушайте других и просто наслаждайтесь общением вместе.

Не ограничивайте общение с родными и друзьями определенными датами и событиями: любой будний вечер или выходной подойдет для неожиданной встречи. Создайте групповой чат в мессенджере, чтобы легко договариваться о встречах и делиться новостями.

Преобразите свой интерьер

Зима - отличное время для того, чтобы обновить свой дом или квартиру. Посвятите выходные небольшому ремонту или декорированию интерьера к предстоящим праздникам.

Составьте план обновления интерьера, выберите цветовые решения и мебель, составьте список необходимых покупок. Получайте вдохновение из тематических каналов в мессенджерах, посвященных домашнему декору, и каналов о ремонте и дизайне.

Переходите на здоровое питание

С приходом холодов важно укрепить свой иммунитет правильным питанием. Включите в свой рацион белки, углеводы, клетчатку и полезные жиры, а также обратите внимание на витамины и пищевые добавки.

Не забывайте о своем ментальном здоровье. Важно уделять внимание своему состоянию и стрессу. В нашем канале SoulBalance в Viber вы найдете полезные советы по улучшению своего ментального благополучия.

Отправляйтесь на прогулку

В солнечные дни отправляйтесь на прогулку в парк или за город. Наслаждайтесь природой в компании друзей или в одиночестве, слушая музыку или аудиокниги.

Используйте AR-маски и фильтры в мессенджерах и соцсетях, чтобы запечатлеть свои яркие моменты и делиться ими с близкими. Эти селфи и видео помогут сохранить воспоминания о приятных моментах на долгие годы.