Как пережить мрачный ноябрь: 6 полезных советов — сохраните бодрость духа

ФотоUnsplash

Недавно мы наслаждались яркими красками октября, а теперь уже похолодало, небо покрылось тучами, дождь смешивается со снегом. Начался серый период. Раньше мы ждали зиму и знали, что серость непременно сменится пушистыми хлопьями снега, станет светло и радостно. Однако прошлая зима показала, что в некоторых регионах России снега в это время года все же можно не дождаться. Игнорировать изменения климата не имеет смысла. Жить под серым небом тяжело. Что же делать, чтобы пережить этот непростой период?

1. Опирайтесь на принцип конечности

Можно использовать метод утрирования и при этом опираться на принцип конечности. Напоминайте себе, что даже если сейчас зимы будут серыми, они рано или поздно закончатся и наступит весна, а затем лето. И есть надежда, что снежные зимы вернутся.

2. Добавьте ярких красок в жизнь

Хороший способ поддержать себя в этот однотонный период - добавить цвета и света в повседневность. Яркие оттенки в одежде, яркая посуда на кухне, украшения для дома, скоро гирлянды и фонарики - все это разбавит серость.

3. Больше двигайтесь

Движение - универсальный способ самопомощи. Больше ходите, бегайте, плавайте. Физическая активность помогает справиться со стрессом и апатией.

4. Планируйте

Кажется, что время застыло в серой мороси? Стройте планы. Создавая приятный образ будущего, легче пережить унылое настоящее.

5. Общайтесь с близкими

Делитесь переживаниями с близкими и поддерживайте их в ответ. Общение и понимание придают силы. Если вы интроверт, то уютный плед и чашка горячего напитка помогут вам.

6. Ищите плюсы

Находите положительные стороны во всем. Например, возвращаясь к бессолнечному периоду, можно порадоваться за свою кожу, которая отдыхает от ультрафиолетовой нагрузки. Сейчас время заботиться о себе и своем здоровье.

Майк Викинг в своей книге "Маленькая книга Hygge. Секрет датского счастья" рассказывает о жизненной философии датчан, которая позволяет им наслаждаться жизнью даже в серые и пасмурные дни. Хюгге - это атмосфера покоя, тепла и дружелюбия, которую они создают вокруг себя.

В Рейтинге стран мира по уровню счастья ООН датчане всегда занимают первое место. Их жизненная философия помогает им радоваться жизни даже в самые серые дни. Они умеют создавать уют и комфорт вокруг себя, что позволяет им чувствовать себя счастливыми даже в сложные времена.

Таким образом, следуя простым правилам и находя плюсы во всем, можно сделать серые дни более яркими и радостными. Важно помнить, что даже самый серый период закончится, и наступит время светлых и радостных дней.