Вы не тот, кем кажетесь: 7 признаков

7 признаков ошибочных мыслей о себе

Люди часто ошибаются в своих представлениях о себе, своих сильных и слабых сторонах, поведении и сравнении с другими. Психолог Элис Бойс выделяет семь признаков того, что ваше представление о себе может быть искаженным.

1. Реальность не совпадает с представлениями

Например, вы считаете себя несобранным, но при этом достигли многого в жизни.

2. Строгое суждение о себе

Вы строго судите себя, но других людей в тех же обстоятельствах не так строго.

3. Ошибочные умозаключения

Ваши умозаключения о мотивах поведения не приводят к решению проблемы.

Например, вы думаете, что прокрастинируете из-за лени, но на самом деле причина в нереалистичных ожиданиях.

4. Сравнение с узкой группой людей

Ваше мнение о себе основано на сравнении с очень узкой выборкой людей.

5. Недооценка и преувеличение

Вы недооцениваете одно и преувеличиваете другое, что искажает ваше представление о себе.

6. Нестабильная самооценка

Ваше отношение к себе резко меняется в зависимости от обстоятельств.

7. «Мысленная жвачка»

Вы постоянно пережевываете ситуации, в которых себя осуждаете, что ведет к негативному мнению о себе.

Избавиться от ошибочных мыслей о себе не так просто, но осознание их существования уже является первым шагом к изменению.