5 типов перфекциониста, которые вы встречаете ежедневно

Психологи разработали детальную классификацию перфекционистов, которые чувствительно реагируют на различные ситуации в различных областях своей жизни. Об этом рассказывает психотерапевт Кэтрин Шафлер в своей книге "Лучшая во всем", которая недавно вышла в издательстве "МиФ".

Эмоциональный перфекционизм является одним из наиболее незаметных проявлений перфекционизма. Человек стремится контролировать свои эмоции в нон-стоп режиме, стараясь всегда находиться в хорошем настроении или не позволяя своим эмоциям выходить за определенные рамки. Например, мать может подавлять свои эмоции, когда она чувствует раздражение, чтобы казаться спокойной перед ребенком. Это подавление эмоций при стрессе может вызвать чувство вины у перфекциониста.

Когнитивный перфекционизм проявляется в стремлении человека знать и понимать все до мельчайших деталей. Желание знать все может иногда мешать как самому человеку, так и окружающим. Например, человек может излишне углубляться в детали при покупке квартиры или машины, что приводит к затянутому процессу и возможным ошибкам из-за постоянных сомнений.

Поведенческий перфекционизм проявляется в стремлении человека идеально выполнять свою работу и все бытовые задачи. Этот тип перфекционизма может быть как адаптивным, так и дезадаптивным, в зависимости от того, как он влияет на самочувствие человека. Поведенческие перфекционисты могут жертвовать своими потребностями ради достижения идеала, что может привести к чувству усталости и недовольства.

Процессуальный перфекционизм характеризуется стремлением человека к тому, чтобы все происходило идеально. Иногда таким людям все удается легко, и они создают себе идеальный сценарий жизни, который становится для них непреодолимым. Этот подход к жизни может подразумевать наличие определенных стандартов и убеждений, которые могут ограничить человека.

Объектный перфекционизм связан с идеей о совершенстве в окружающей среде. В дезадаптивной форме он может вызывать раздражение и зацикливание на несовершенствах, что мешает сосредоточиться на других аспектах жизни. В адаптивной форме объектный перфекционизм может усилить чувство красоты и гармонии.

Итак, перфекционизм может проявляться различными способами в разных сферах жизни. Важно понимать свой тип перфекционизма и научиться использовать его в своих интересах. Книга Кэтрин Шафлер "Лучшая во всем" поможет вам раскрыть свой потенциал и достичь удовлетворения от жизни.