Беспокойство как мотиватор

Цель беспокойства — привлечь наше внимание к чему-либо и обеспечить энергией для решения задачи. Конечно, большинству из нас не нравится ощущать его, но так бывает с любыми негативными эмоциями, которые мотивируют нас что-то предпринять.

Роль страха в беспокойстве

Несмотря на то что мы испытываем беспокойство довольно часто, оно не относится к базовым и основным эмоциям. В его основе смесь различных эмоций, и доминирует среди них страх. Он «активируется» в ответ на угрозу, которая исходит от известного источника и побуждает к мгновенной самозащите.

Смешение эмоций

В отличие от страха, беспокойство возникает в ответ на неизвестную угрозу и проявляется как длительное состояние нервозности и дурные предчувствия, которые заставляют беспокоиться о будущих возможных угрозах. Смешение страха с другими эмоциями создает разные вариации беспокойства: в этом «букете» могут присутствовать злость, отвращение, стыд, волнение и печаль.

Виды беспокойства

• Страх + печаль: беспокойство о предстоящих задачах и ограниченном времени.
• Страх + волнение: эмоция, сочетающая негативное и позитивное восприятие.
• Страх + злость: настойчивое беспокойство, порожденное раздражением.
• Страх + отвращение: отрицание неприятного и нежелательного.
• Страх + стыд: совестливое беспокойство, мотивирующее к действию.

Бывает, что на пике беспокойства мы слишком остро воспринимаем реальные и потенциальные угрозы. Как результат, беспокойство может привести к нарушению психологического равновесия. Однако эта эмоция обладает эволюционной защитной функцией — а значит, стоит хотя бы время от времени думать о ней с благодарностью.

О авторе

Мэри Ламия — клинический психолог и психоаналитик, автор четырех книг по психологии. Подробнее на ее сайте.