Дневной сон: польза для детей

Если спросить любого родителя, приносит ли ребенку пользу дневной сон, ответом практически всегда будет «да». Недавнее масштабное исследование группы ученых из Пенсильванского и Калифорнийского университетов подтверждает то, что родители знают по опыту: дневной сон благотворно сказывается на настроении, уровне энергии и школьных показателях.

Исследование пользы дневного сна

Исследование примерно 3000 учеников четвертого, пятого и шестого классов в возрасте 10-12 лет выявило связь между дневным сном и такими показателями, как жизнерадостность, самоконтроль и выдержка, поведение и уровень IQ. Последнее напрямую отражается и на результатах выпускных экзаменов в шестом классе.

Польза для академической успеваемости

Наиболее обоснованные выводы касаются академической успеваемости. «Дети, которые не менее трех раз в неделю спали днем, улучшили показатели успеваемости в шестом классе на 7,6%», — сообщает соавтор проекта нейрокриминолог Адриан Рейн из Пенсильванского университета.

Недостаток сна и его последствия

Недостаток сна и сонливость наблюдается более чем у 20% всех детей, делится ведущий автор исследования Джанхонг Ли, специалист в области общественного здравоохранения. Широко известно негативное влияние недостатка сна на когнитивные функции, эмоциональное и физическое состояние.

Значение дневного сна

Дневной сон легко встраивается в распорядок жизни. Конец учебного дня можно немного сдвинуть, чтобы не жертвовать общей продолжительностью занятий. Такое расписание также сократит время, которое дети проводят перед мониторами, а ведь увлечение девайсами влечет за собой не самые благоприятные последствия.

Заключение

Педиатры и представители официального здравоохранения в США давно ратуют за более позднее начало школьного дня, и благодаря результатам исследования ученые могут предложить альтернативу существующему расписанию.

Теперь исследователям предстоит понять, почему дети более образованных родителей спят днем чаще, спрогнозировать перспективу распространения дневного сна во всем мире, изучая степень влияния личности и культуры, и разобраться, напрямую ли он приводит к лучшей академической успеваемости или связь здесь более сложная.