Никто не похвалит вас за то, что вы стали лучше

Внутренний рост: поощрение и самомотивация

Мне снизошло откровение. Я проделала огромную внутреннюю работу. Медитировала, читала книги по саморазвитию, вела дневник. Я проглатывала по книге в неделю, и меня буквально переполняли знания о том, как проработать старые травмы. Дело не ограничивалось одной только теорией: у меня случались прорывы, которыми я очень гордилась. Но одно препятствие я долго не могла преодолеть. Мне очень хотелось, чтобы другие признали мой прогресс, отметили успехи на поприще самосовершенствования.

Внешний и внутренний рост

Когда вы сбрасываете лишний вес, пробегаете марафон или отказываетесь от мяса, другие это замечают, и их положительная реакция обеспечивает вам дополнительную мотивацию. Но как они могут заметить внутренний рост? Некоторые наверняка отметили, что я стала спокойнее и меньше предаюсь самокритике. Возможно, они также считают, что я перестала быть забавной, ведь раньше топливом для моего юмора служили тревожность и ненависть к себе.

И все же наш внутренний рост сложно заметить со стороны, заметить и как-то поощрить. Когда у вашего аккаунта появляется миллионный подписчик, вас могут поздравить, а вот когда ваше мышление меняется — едва ли.

Самомотивация и самооценка

Рост — одновременно эгоистичный и самозабвенный процесс. Вы сконцентрированы только на себе, но в результате иначе ведете себя с окружающими. Когда вы помогаете себе, это сказывается на остальных, но они, скорее всего, просто этого не замечают. На деле, видя, что вы светитесь от счастья, они задумываются о том, что им самим мешает стать такими, и начинают меняться. Но ваша дорога перемен по большому счету никому не интересна. Никому не понять, через что вы проходите, пока они сами не пройдут через нечто подобное. И это странным образом успокаивает.

Мой единственный болельщик — я сама. А еще я единственный человек, которого я могу подвести в этом забеге. Так что никто не поздравит вас с тем, что вы выросли над собой, не будет подталкивать вас к изменениям. Не поблагодарит вас за то, что вы стали «лучшей версией себя», разве что ваш партнер или тот, с кем вы проводите большую часть времени.

Если совсем честно, то какая-то часть меня до сих пор хочет, чтобы меня похвалили: «Вот это да! Ты такая молодец!» — хотя я, конечно, понимаю, что смысл не в одобрении, а в том, чтобы мне было хорошо с самой собой. Когда мы хотим, чтобы другие признали, что мы идем правильным путем, это уже история не про исцеление. Никто не знает, что творится у меня внутри, да я бы, честно говоря, и не хотела этого. Это слишком личное.

Самомотивация и самооценка

Всю свою жизнь я ждала какого-то знака, что все будет хорошо. Я ждала, что другие подтолкнут меня к переменам, заставят пробовать новое. Но это только мое путешествие, и только я ответственна за него. Когда спортсмен участвует в марафоне, на финише его ждут болельщики с цветами и плакатами. В глубине души я тоже ждала болельщиков. Они-то оценили бы, что я целых три месяца вела дневник или медитировала. Но этого не случилось. Мой единственный болельщик — я сама. А еще я единственный человек, которого я могу подвести в этом забеге.

Цветов и оваций не будет. Но будет прилив сил после медитации или чувство вины, если я пропущу практику. Они только мои. Так что, возможно, ваши успехи никто никогда так и не отметит. Не потому, что вы того не заслуживаете, а потому, что это и не важно. Важны та поддержка и мотивация, которыми вы можете обеспечить себя сами.